Milchsäure durch Sport in der Milch

[Sterngucker]

Hi zusammen.
Hab mal eine Frage zum Thema Sport.
Meine Hebamme hat mir gesagt das die durch Sport entstehende Milchsäure (Laktat) in die Muttermilch geht und hier vermehrt für Blähungen usw sorgen kann.
Ich würde sehr gerne wieder Krafttraining machen (also moderat..Rücken usw. trainieren)...hat jemand von euch erfahrung damit?..Macht ejmand Krafttraining an Geräten oder in Fitnesskursen?.

Liebe Grüße Tina

[Viveca]

Ich habe vor der Schwangerschaft Krafttraining gemacht. Jetzt leider nicht mehr, ich möchte aber endlich wieder anfangen...
Das mit der Milchsäure ist meines Wissens... ähäm... Quatsch! Du solltest Dich natürlich nicht bis zur Erschöpfung auslaugen, das ist klar. Und zuerst muss der Beckenboden wieder absolut fit sein, das ist wichtig.

[Sterngucker]

Gut zu hören, das hatte ich mir erhofft .
Ich habe auch die gesammte Schwangerschaft Krafttraining gemacht und werde definitiv wieder damit anfangen.
Danke für deine Ermutigung und für dich auch viel Sport-Spaß.

[Viveca]

Ich hab neulich grad was über Sport in der Stillzeit gelesen, ich such das mal raus. Aber nicht JETZT, bis heute abend hab ich das aber.

[Jennie1288]

Hallöchen,
ich bin neu hier zu euch gestossen und mich würden ein paar Infos bezüglich dem Thema Krafttraining überhaupt mal interessieren..
Darf ich damit überhaupt in der Stillzeit starten???

[Viveca]

hi Jenni
wieso denn nicht? Ich wüsste nichts, was dagegen spricht. Eventuell musst Du vorsichtig anfangen, da vielleicht Deine gelenke noch weich sind von der Schwangerschaft, und dann die Verletzungsgefahr größer ist? Weiss ich nicht genau.
Aber wenn Du vorher nichts gemacht hast, fängst Du mit leichten Gewichten an, um die Bänder, Sehen und Gelenke (und die Knochen) dran zu gewöhnen, denn auch die müssen kräftiger werden.

[Jennie1288]

Vielen Dank für die schnelle Antwort

[Sterngucker]

Ja, gute Antwort, ich seh das auch so.
Wenn du mit Krafttraining beginnst hast du sowieso einen Trainer (hoffentlich) welcher dir ein einsteiger Programm macht. Nur langsam mit Fitnesskursen weil da die Koordination sehr gefragt ist und die durch die schwangerschaft und Geburt nicht die Beste ist und die Bänder und Sehnen eben noch weich sind.
Das Einzige was ich eben Dachte ist die Sache mit der Milchsäure...und meine Hebamme hatte bis jetzt mit allem Recht was sie mir gesagt hat.. aber ich werde das ausprobieren und schauen wie mein Süßer drauf reagiert.
Alles liebe

[Iris]

Wir hatten ein ähnliches Thema neulich schon einmal. Schau mal hier: KLICK

[Viveca]

ah siehste, d brauch ich das gar nicht mehr zusammenfassen.