Ernährung in der Stillzeit

[cora]

Hallo zusammen

Habt ihr Euch in der Stillzeit speziell oder anders ernährt als sonst?
Meine Hebamme meinte ich solle mich einfach ausgewogen ernähren, es gäbe keine verbotenen Sachen. Ich esse normal, bin Vegetarierin.
Ich trinke Stilltee und hab noch so einen Milchshake "maman" für stillende oder schwangere.

Gibt es Nahrungsmittel welche die Milch fördern?

Bin gespannt auf Eure Antworten.

[AigU42]

Ich versuche, mich gesünder zu ernähren als unschwanger und nicht-stillend
Und ich hoffe, das kann ich auch nach der Stillzeit beibehalten!

Ich vermeide Kaffee, bzw. Koffein und blähendes in größerem Umfang. Z.B. verwende ich zum Kochen auch weiterhin Zwiebeln, aber Zwiebelkuchen lass ich lieber sein. Auch dicke Bohnen lass ich erstmal sein. So Sachen versuche ich dann, wenn das Mädi etwas älter ist

[Altraia]

Klingt gut so, wie Du es handhabst.

Ich esse in der Stillzeit auch alles.

[Ruhrpottjette]

Huhu,

habe auch alles gegessen. Habe immer vorsichtig getestet ob Fenja es auch verträgt und habe so schnell festgestellt das ich nichts mit Ananas essen konnte ohne das Fenja wund wurde.
Aber sonst hat ihr nichts was ausgemacht und so hab ich auch alles gefuttert.

[mädchenmama]

Einfach ausgewogen ernähren, Lebensmittel austesten wie das Kind reagiert und milchbildend wirkt in der Regel Michbildungstee, gibt es ja fertig bei DM oder so. Auch ein Glas Sekt ist nicht schlecht.
Ich wünsche dir eine schöne Stillzeit

mädchenmama

[getragengestilltgekuschelt]

hallo, bonolat ist gut!
gibts in der apotheke.
lieber gruß

[sternchen84]

Hab mich auch nicht anderst wie vor und in der Schwangerschaft ernährt und bis jetzt hat Emily anscheinend alles recht gut vertragen was ich esse, deshalb werd ich das nach wie vor so handhaben, dass ich das esse auf was ich lust und laune habe.

[Daria74]

ich habe mich in schwangerschaft und vollstillzeit etwas gesünder ernährt als jetzt / nichtstillzeit.

vom essen weniger, aber gerade was z.b. den kaffeekonsum angeht.........

[Jenny]

Ich achte drauf, dass ich nicht so viel Suesses esse. GsD habe ich hier bei der Hitze auch nicht (so oft) so viel Heisshunger auf Schokolade.
Wenn ich mal an dem Schokokuchen nicht vorbeikomme , versuche ich es dann mit Obst "auszugleichen".

Liebe Gruesse
Jenny