Stillen-und-Tragen.de

Ich tue mich schwer mit radikaler Akzeptanz weil ich ständig Migräne bekomme vom Schlafmangel und höllische Rückenschmerzen habe.
Mein Job ist auch einfach anstrengend. Ich mache den wirklich sehr gerne aber man muss schon bisschen was tun und das geht in meinem übermüdeten Zustand irgendwie schlecht. Ich merke auch, dass ich super unzufrieden, launisch und ungeduldig werde.
Hat jemand mal so ein Schlafcoaching gemacht?

Ich hab selber noch keins gemacht, aber war kurz davor. Ich könnte Dir bei Bedarf eine systemische Familienberaterin nennen, die mich online/per ViKo gut beraten hat, und ich wüsste be Bedarf an Schlafcoaching auch jemanden, die ich anfragen würde.

Systematische Familienberaterin wofür?
Schlafcoaching, kannst du da kurz umreißen wie die arbeitet?

Eine Freundin hat eins gemacht, aber auf jeden Fall Ü1 (wann genau weiß ich nicht mehr). Da lagen die Schlafprobleme auf jeden Fall schonmal nicht am Stillen, das hatte nämlich nicht geklappt das Ergebnis der Schlafberaterin war dann irgendwie ein zu später und zu langer Mittagsschlaf. Nur ändern ließ sich das leider überhaupt gar nicht, weil das Kind sich schlichtweg geweigert hat, früher zu schlafen und eher Wecken hat trotz langer Versuchsphase nichts gebracht im Endeffekt ist es dann von alleine etwas besser geworden, aber ein guter Schläfer ist der Junge immer noch nicht (ähnlich alt wie meine Trulli).
Aufgrunddessen bin ich nicht so überzeugt von diesen Coachings

Unsere Schlafsituation war in dem Alter auch so ( vor allem Zähne und Erkältungen haben das vorangetrieben)

Mit 14 Monaten war der Spuk dann mehr oder weniger vorbei.

Das war ne harte Zeit. Ich hab gearbeitet seit Dax 3 Monate alt war und hab mit 12 Monaten dann ne Mutter Kind Kur gemacht, weil ich so fertig war.

Dax schläft durch seit sie 2,5 Jahre alt ist. Aber Schlaf ist unser Thema geblieben ( reizoffenes Kind bleibt reizoffenes Kind )

Schlumpfine32 hat geschrieben: 09.09.2023, 18:23 Systematische Familienberaterin wofür?
Schlafcoaching, kannst du da kurz umreißen wie die arbeitet?

Da ging es im Wesentlichen darum, wie man das mit dem Schlafen und zwei Geschwistern hinbekommen kann, das war schon sehr hilfreich. Sie schaute auf die gesamte Familie. Ahnung von Babyschlaf hat sie auch viel, aber sie hat sich halt nicht nur darauf konzentriert, sondern quasi eine Etage drüber angesetzt. Ich fand sie toll. Ramona Noll heißt sie. Bei Deiner Maus könnte es darum gehen, Schlafassoziationen zu verändern (wenn sie zB glaubt, dass sie nur auf die eine Art und Weise einschlafen kann), dabei kann so ein Schlaf-Coaching sicherlich auch hilfreich sein. Da gibt es auch einige bedürfnisorientierte Leute dabei, auf Insta folge ich zB schlafschoen_coaching, die sieht total gut aus.

Hier war das insbesondere beim großen genau das gleiche. Okay, der war meist nicht wach am Stück, hat aber Sturm alle 40 Minuten gestillt.

Schlumpfine32 hat geschrieben: 09.09.2023, 17:41 Ich tue mich schwer mit radikaler Akzeptanz weil ich ständig Migräne bekomme vom Schlafmangel und höllische Rückenschmerzen habe.
Mein Job ist auch einfach anstrengend.

Du hast ja gerade mehrere Threads laufen. Es ist offenbar im Moment super anstrengend bei euch und du scheinst ganz dringend etwas ändern zu wollen.

Viele hier haben ähnliches erlebt und der Tipp mit der Akzeptanz kommt nicht von ungefähr. Sondern steht meist am Ende eines sehr langen Leidenswegs. Bei mir waren die Phasen, wo ich verbissen daran geglaubt habe, dass es besser werden würde, wenn ich nur alles richtig mache, im Nachhinein die, in denen ich am meisten gelitten habe.

Wir sagen ja nicht, du sollst still vor dich hinleiden. Aber steck deine Energie lieber in die Dinge, die du ändern und beeinflussen kannst. Und das ist allem voran deine eigene Einstellung und Wahrnehmung.

Wir versprechen dir hoch und heilig, es *wird'* besser werden. In einem Jahr werden die Probleme von heute größtenteils unendlich weit weg sein.

Bis dahin wäre mein Rat, lass dein Baby Baby sein. Es ist nicht so, weil es dich ärgern will. Freu dich darüber, dass du und dein Mann euch gegenseitig habt zur Unterstützung. Sucht euch Entlastung, wo es geht. Mach vielleicht mehr Yoga wegen der Rückenschmerzen, investier das Geld, das du für Schlafberatung ausgeben würdest, in ein paar Massagen. Überlegt, ob du für eine gewisse Zeit - vielleicht nochmal 12 Monate - bei der Arbeit Stunden reduzieren kannst.

Achja, hast du mal was über High Need Babys gelesen? Die Mutzelmade könnte eins sein.

Noch ein Gedanke: Du schreibst anderswo, die Mutzelmade will viel erleben und immer nach vorne gucken.
Sie ist andererseits noch ein Baby.
Sie verlangt da nach einer Menge von Eindrücken, die eigentlich viel zu viel für ihr Gehirn sind. Sie muss nach so einem Tag völlig reizüberflutet sein. Das alles muss ihr Gehirn dann nachts irgendwie verarbeiten und sortieren.

Ist doch klar, dass sie da miserabel schläft.

Dafür gibt es keine tolle Lösung. Du kannst sie ja nicht vor diesen Reizen abschirmen, wenn sie sie so massiv einfordert.

Aber vielleicht hilft dir dieser Gedanke ja ein bisschen, sie einfach so zu akzeptieren, wie sie ist. Das schlechte Schlafen und fordernde Verhalten inklusive.

ShinyCheetah hat geschrieben: 09.09.2023, 21:48 Achja, hast du mal was über High Need Babys gelesen? Die Mutzelmade könnte eins sein.

Noch ein Gedanke: Du schreibst anderswo, die Mutzelmade will viel erleben und immer nach vorne gucken.
Sie ist andererseits noch ein Baby.
Sie verlangt da nach einer Menge von Eindrücken, die eigentlich viel zu viel für ihr Gehirn sind. Sie muss nach so einem Tag völlig reizüberflutet sein. Das alles muss ihr Gehirn dann nachts irgendwie verarbeiten und sortieren.

Ist doch klar, dass sie da miserabel schläft.

Dafür gibt es keine tolle Lösung. Du kannst sie ja nicht vor diesen Reizen abschirmen, wenn sie sie so massiv einfordert.

Aber vielleicht hilft dir dieser Gedanke ja ein bisschen, sie einfach so zu akzeptieren, wie sie ist. Das schlechte Schlafen und fordernde Verhalten inklusive.

Das finde ich sehr gut gesagt