Meine Challenge: 30 Stunden Pilates Training

[Jadzia]

+ 20 min —> 1h10

[MmeClementinchen]

Weiß eine von euch, wie sich Pilates mit nicht ganz geschlossenen Bauchmuskeln verträgt?

Eine Rektusdiastase würde ich es nicht nennen, aber direkt oberhalb des Bauchnabels kann ich eine gut fingerbreite Spalte ertasten.

Sollte ich erstmal das gezielt angehen? Oder beim Pilates einfach nur die Übungen für die geraden Bauchmuskeln weglassen?
Ist "eine Fingerbreit" überhaupt beachtenswert oder kann ich das eh ignorieren?

Ich hab da in 2020 mal gezielt Übungen für gemacht, und dann ist es irgendwie im Sande verlaufen. Und getastet hatte ich jetzt ewig nicht...

Ich kenne mich damit überhaupt nicht aus und habe dazu lediglich ein Video gesehen. Da wurde gesagt, dass Bauchmuskelübungen wenig bringen, wenn man nicht eine Grundstruktur an Muskeln hat, weil der Körper diese Muskeln dann nicht ansteuert. Das soll eine Schutzfunktion sein. Das Problem ist dann, dass man unbewusst eine Schonhaltung einnimmt und damit an anderen Stellen (vornehmlich der Rücken) Schmerzen bekommt.

[koalina]

+1h = 11h

[Doro31]

+20 -> 10h 20m

[Jadzia]

+30 = 1:30

Heute mal Gabi Fastner. Für Lena hat mein Kampfgeist nicht gereicht

[MmeClementinchen]

+30 = 1:30

Heute mal Gabi Fastner. Für Lena hat mein Kampfgeist nicht gereicht

Yeah! Gabi rules!!!!

[Flag]

60 min --> 8'10''

[Doro31]

+30 = 1:30

Heute mal Gabi Fastner. Für Lena hat mein Kampfgeist nicht gereicht

Mein Kampfgeist lag gestern auch darnieder. Lag wohl in der Luft Ich bin aber nicht zu Gabi gegangen, sondern habe "Sanfte Twists und Bends am Abend" gemacht. War wirklich sehr angenehm.

[clairdelune]

+ 20 --> 1h 15min

[Traumtänzerin]

+30 min --> 1h 30 min