Meine Challenge: 30 Stunden Pilates Training

[Doro31]

Ich bin gerade in einem etwas blöden Stadium. Die Anfängersachen sind mir mittlerweile eigentlich zu leicht, aber die Sachen für Fortgeschrittene sind mir zu schwer

Und hast du dich an die Übungen für Fortgeschrittene gemacht? Mit welchem Kanal trainierst du denn?

Ich mache viel bei Lenas Health Lab. Und habe jetzt wieder was gefunden, was ganz gut passt.

Macht ihr eigentlich gerne das "Rolling like a ball"? Ich hasse das wie die Pest und lasse es immer aus Zum einen bringe ich die Überwindung kaum auf, mich nach hinten "fallen" zu lassen, und wenn ich es dann doch mal mache, tut es mir einfach weh am Rücken. Vielleicht müsste ich es mal auf meinem Bett probieren, das ist weicher.

Ich schleiche hier mal rein, obwohl ich nicht mitmache Ich bin Pilatestrainerin und viele meiner Kursteilnehmerinnen haben Probleme mit der Übung. Die einen können sich nicht überwinden, haben Angst sich nach hinten zu rollen. Die anderen haben Schwierigkeiten, eine saubere Abrollbewegung zu machen. ( die ist ja eng gekoppelt mit der richtigen Atmung und Bewegungsabfolge)
Für Leute mit Flachrücken ist die Übung fast unmöglich, da die Lendenwirblesäule nicht den erforderlichen Bewegungsumfang hat.
Eventuell könnte es helfen die Übung Roll up and down vorher zu üben, also v.a.das down

Ansonsten lese ich hier gerne rein und habe Respekt vor eurer Motivation

Ja, die Überwindung ist mein Haupthinderungsgrund Roll down ist kein Problem, das ist ja viel kontrollierter (Oder verwechsel ich das gerade?). Aber für Rolling like a ball brauche ich auch eine echt dicke Matte unter mir, sonst schreit jeder meiner Wirbel laut Aua, wenn ich mich doch mal überwunden habe. Und meistens bin ich zu faul, mir die bessere Matte zu holen, und nehme einfach eine Decke, die auf unserem Sofa rumliegt

Ansonsten habe ich mich mal beim Fitnesscoach-Programm meiner Krankenkasse angemeldet und da mal ein bißchen reingeschnuppert. Sind auch gute Sachen dabei, wobei ich Lena etwas ansprechender finde. Aber von den 10 Minuten "Beckenbodentraining im Vierfüssler" habe ich heftigen Muskelkater in den Schultern bekommen.

[Doro31]

+15 -> 7h 20 min

[blauelagune]

Das sind ja 30h und nicht 20h.

Ich rechne mal zusammen. Vermutlich sind es nun schon 30 bei mir.

[blauelagune]

Am 6.4. hatte ich die 30h voll.

Einen neuen Körper hab ich noch nicht, aber Routinen etabliert und ich mache nun täglich 25 bis 30min täglich Pilates. Meine Körperspannung und die Körperhaltung sind besser geworden . Außerdem bin ich beweglicher.

Danke fürs Eröffnen! ❤Ohne hätte ich das nicht durchgezogen!!

[Doro31]

Glückwunsch, blauelagune! Du hast ja ein Wahnsinnstempo vorgelegt

+ 20 min -> 7h 40min

[tryxy]

Ich schleiche hier mal rein, obwohl ich nicht mitmache Ich bin Pilatestrainerin und viele meiner Kursteilnehmerinnen haben Probleme mit der Übung. Die einen können sich nicht überwinden, haben Angst sich nach hinten zu rollen. Die anderen haben Schwierigkeiten, eine saubere Abrollbewegung zu machen. ( die ist ja eng gekoppelt mit der richtigen Atmung und Bewegungsabfolge)
Für Leute mit Flachrücken ist die Übung fast unmöglich, da die Lendenwirblesäule nicht den erforderlichen Bewegungsumfang hat.
Eventuell könnte es helfen die Übung Roll up and down vorher zu üben, also v.a.das down

Ansonsten lese ich hier gerne rein und habe Respekt vor eurer Motivation

Eine Frage. Ich kann wegen versteifter Wirbelsäule logischerweise einfach nicht sauber rollen. Besser ganz sein lassen oder quasi kippen? Ich bekomme das auch nach Jahren der Übung nicht wirklich hin.

Ich plädiere für sein lassen, denn so hat die Übung ja quasi keinen Mehrwert.

[vam]

+ 30 min —> 01:15

Blauelagune, wow, sehr cool!

Doro, ich hab beim Rolling Like a Ball an dich gedacht

[Elli567]

@blauelagune: Mega!!!

+ 40 min -> 22 h

[Flag]

25 min --> 160m7n

[Doro31]

+15 -> 7h 55min