Rucksack - untrainierte Muskel->kann das sein?

[bibilein]

Hallo,

Vincent hat die Rucksackvariante lange, lange verweigert, er wollte mich wohl immer im Blick haben. wir sind also erst recht spät umgestiegen. Da wog er bereits 10 Kilo. Nach etwas 45-60min bekomm ich solche Schmerzen in der Schulter, wie ein starkes Ziehen, als ob ich mir was gezerrt hätte oder überdehnt oder so. Binde ich ihn ab, ist es sofort besser und ich hab auch keine weiteren Schmerzen mehr. Ich habe auch hinterher keinen Muskelkater oder sowas.

Frage: kann es sein, dass ich den Rücken erst langsam an die Belastung gewöhnen muss? Ich hab ihn halt meist nie länger als mal eine halbe Stunde zum Einkaufen oder so im Tuch auf dem Rücken. Und wenn wir eben dann doch mal einen längeren Spatziergang machen, dann muss ich zwischendurch pausieren. Also er wiegt jetzt etwa 12 Kilo + kleidung (10 Monate alt).

Oder mach ich beim Binden was falsch?

[Luema]

Also, nur mal so aus meiner Erfahrung: Rückentragen braucht Muskeln! Daher kann es schon sein, dass du einfach noch trainieren musst.

Andererseits, grad so dolle Schmerzen wie du beschreibst, hatte ich nur wenn ich falsch band... Oder wenn mein Kleiner wegen dem KISS-Syndrom eine total schiefe Haltung einnahm. Und ob du da was falsch machst, ist leider so nicht einfach zu beurteilen Da brauchts schon Fotos

[bibilein]

gut, ich werde mal fotografieren gehen... oder ich warte bis mein mann da ist und ein foto machen kann.

aber danke schonmal

[Semiralinda]

Ich würde auch sagen, dass man zum Rückentragen schon etwas Muskeln braucht, aber nach ein paarmal längerem tragen hat sich der Körper meist gut daran gewöhnt. Vielleicht liegt es also doch eher am vielleicht nicht ganz optimalen binden. Ich bin da auch sehr empfindlich, wenn nur ein Strang vom Tuch einschneidet, tut mir gleich der ganze Schulterbereich weh und ich muß schleunigst neu binden!

[sabrina]

Ich musste mich auch erst an das Gewicht gewöhnen und hatte am Anfang auch ähnliche Schmerzen, allerdings nicht ganz so sehr wie du sie bescheibst.
Wir haben die Tragezeit immer etwas gesteigert und meine Musklen scheinen sich an das Gewicht gewöhnt zu haben und ich kann probemlos ein paar Std. tragen.
Hast du eine Trageberatung gemacht? Kann ich dir nur ans Herz legen, sie kann Dir sofort helfen, falls etwas an deiner Bindeweise nicht stimmt.

[honigbienchen]

Hallo,

bei schmerzenden Schultern, frage ich immer, wie oft eingekordelt wird. Tipp dazu: auf Hüfthöhe 1-2 mal einkordeln, fertig.
Wichtig ist auch, dass die Strähnen des Tuches nicht übereinander liegen, sondern eher schön dich aneinander.
Also, erstmal würde ich auch sagen, nochmal ggf. nach dem Binden schauen.

Grundsätzlich braucht die Muskulatur aber auch etwas Zeit. Immerhin trägt man vorher nicht ständig "schwere Lasten" auf dem Rücken

Probier mal aus, was auf euch zutrifft.
Ich hätte jetzt gesagt, wenn man hinterher irgendwo Muskelkater hat, liegts an der untrainierten Muskulatur, Schmerzem beim Binden selbst, die auch kurz nach dem Ausbinden verschwinden, liegen meist an irgendwelchen Unstimmigkeiten beim Binden.

Viel Spaß weiterhin beim Rückentragen.

LG.

[bibilein]

also war gestern katastrophe. Vincent hat beim Binden gezappelt weil er eigentlich total müde war. Eiiigentlich ist es ein wenig fester hinten, wobei ich es bei ihm nie richtig fest machen kann, weil er immer die Arme oben auf meiner Schulter hält beim Binden und der Tuchstoff dann "über"bleibt.
Der Bereich, den ich als falsch vermute ist dann ab der Schulter runterwärts. Ich ziehe ja die innen verlaufende Tuchband nach außen (wie bei der Känguruh vorne) und kordel auf Hüfthöhe 2x nach innen (wie im Video von Nicole beschrieben). Trotzdem ist die Schulterpartie dann immer irgendwie locker und die Tuchbahnen sehen einfach nur irgendwie "verkuddelt" aus.

Es ist halt echt schwierig mit zappelndem Kind hinten. Wenn er gut drauf ist, dann sitzt das Tuch besser, aber ich kann ihn dann auch nicht länger tragen.

[Daria]

Ohja, das würde mir auch wehtun...
Was mir auffällt: Für mich wär das aufgefächerte nix - das nimmt die Spannung raus und so gakelt das Kind viel weiter vom Körper weg als Dir guttut.
Also die Last, die Du trägst, ist recht körperfern, das ist nicht gut weil anstrengend und noch "schwerer".

Durch das Auffächern sitzt die Tuchkante, die beim Kind unterm Po ist und das gesamte Gewicht letztendlich trägt, bei Dir als fast einzige direkt auf der Schultermuskelpartie - und schneidet Dir ein.

Kannst Du nicht einfach normale Rucksack-Träger machen oder bringt Dir das nichts?

[bibilein]

also ich habe normalerweise eine echt schreckliche Haltung, Schultern hängen immer nach vorn runter. Und der Schmerz den ich habe, der ist schon an den Muskeln, die ich benötige um meine Schultern gerade zu halten. Es schmerzt eigentlich nicht so, als würde es mir einschneiden (das Problem hab ich eher beim Ergo ) Aber ich werde es mit dem Nicht-Auffächern mal probieren und versuchen, Vincent fester zu binden (es liegt ja nicht an mir, aber er protestiert da schon recht rum, weil er eben recht gern Freiraum hat, was mir beim Sling mom. auch irgendwie Sorgen bereitet)
Ich werde deinen Ratschlag mal beherzigen und das nächste Mal anders binden.

[Daria]

also ich habe normalerweise eine echt schreckliche Haltung, Schultern hängen immer nach vorn runter. Und der Schmerz den ich habe, der ist schon an den Muskeln, die ich benötige um meine Schultern gerade zu halten. Es schmerzt eigentlich nicht so, als würde es mir einschneiden (das Problem hab ich eher beim Ergo ) Aber ich werde es mit dem Nicht-Auffächern mal probieren und versuchen, Vincent fester zu binden (es liegt ja nicht an mir, aber er protestiert da schon recht rum, weil er eben recht gern Freiraum hat, was mir beim Sling mom. auch irgendwie Sorgen bereitet)
Ich werde deinen Ratschlag mal beherzigen und das nächste Mal anders binden.

Er sieht mir auch alt genug aus, dass Du ihm mal anbieten könntest, die Arme (oder einen) draußen zu haben. Vielleicht meckert er dann nicht so?
Allerdings verlagert das Deinen Schwerpunkt auch wieder nach hinten. VIelleicht probierst Du beides mal aus.

Oder jemand anders hat noch bessere Vorschläge, kommt bestimmt noch mehr