Untergewicht durch Stillen

[Silfel]

Halli-Hallo!

Ich bräuchte bitte eure Hilfe!
Was tun gegen Untergewicht durch Stillen?

Hier unsere Geschichte:
Mein Sohn wurde am 23.5.2020 geboren mit 3350g und 50 cm und nach einem etwas schwierigen Stillstart (Andockprobleme) entwickelte sich eine super Stillbeziehung...zwischenzeitliches komplettes Stillen nur mit Stillhütchen (habe einen sehr starken milchspendereflex und das überschwemmte ihn) konnte diese auch nicht mindern.
Ich habe 6 Monate voll gestillt und dann mit Beikost angefangen...allerdings ist er da eher ein schlechter Esser und möchte dementsprechend viel stillen. Er gedeiht such super - mit 10 Monaten - 70cm und 8,4kg (gehört zwar zu en kleineren, aber mein Mann ist auch eher klein und ich durchschnittlich).

Nun aber zu meinem Problem: ich wiege aktuell nur mehr 51,9 bei 168cm...in der Schwangerschaft hab ich 8kg zugenommen, mein normalgewichr ist so bei 55kg...seit jahresbeginn hat sichs länger auf 52,3 eingependelt - aber nun nochnal ein deutlicher sacker, obwohl ich viel und ausgewogen esse...

Hat da jemand bitte Tipps für mich? Abstillen möchte ich noch ungern, die Stillmenge reduzieren wäre mir aber schon lieb...aih meinem körper zuliebe...pre flascherl zusätzlich haben wir schon probiert, ohne erfolg...

Vielen lieben Dank

[Linda81]

Ganz kurz: wurden die Schilddrüse mal kontrolliert?

[Serafin]

Mehr essen war es hier. Ich hatte das beim ersten auch. Oft essen. Viel kalorienreiches wie Nuesse. Und abstillen loest das Problem nicht. Denn das Leben ist ja trotztem anstrengend mit Baby und wenn du noch Flasche machen musst hast ja auch nicht mehr Zeit zum essen. Sondern dann auch gar keine Hand frei, so dass du neben dem Stillen nix reinschieben kannst. Stillen sind wohl nur so 500 kalorien.
Eisenmangel ist sicher ausgeschlossen? Das hatte ich nach der ersten Geburt und das macht appetitlos.

[Lösche Benutzer 26955]

Hallo, als meine Kleine so 8 Monate alt war und noch keine Beikost wollte, da ist mein Gewicht auf 48kg runter (bin 1,70). Bei mir kam damals auch Umzugsstress und der Pandemiebeginn dazu, das war alles ziemlich viel. Meine Hebamme meinte dann, ich sollte ein Blutbild machen lassen, für Schilddrüsenwerte und Nährstoffspeicher. Ich hatte damals aber keine Zeit dazu
Stattdessen habe ich ins Blaue rein Eisen sublimentiert. Am Stillen wollte und ich reingefunkt, aber ich habe wieder etwas zugenommen. Bis vor kurzem hat meine Tochter eigentlich noch nichts gegessen und auch jetzt wäre es, wenn man alle Häppchen über den Tag zusammen nimmt, vielleicht eine vollständige Mahlzeit.
Das soll auf keinen Fall ein Plädoyer für mein Vorgehen sein, für mich ging es in der Situation nicht anders, aber in die Richtung überprüfen zu lassen, wäre vielleicht ein Ansatz für dich.

[moselkind]

Ich kratze auch immer am Untergewicht (max. 52kg bei 1,66m) und kann nach 2 Stillkindern sagen, dass bei mir weniger stillen oder abstillen genau nichts am Gewicht geändert hat. Lösung habe ich leider keine; gerade bei Krankheit bin ich nicht sehr glücklich überhaupt keine Reserven zu haben.

[nido56]

War bei mir auch so. Bei einem Normalgewicht von damals 58 kg auf 173 cm habe ich in der Schwangerschaft nur etwa 9 kg zugenommen, die 2 Wochen nach der Geburt wieder weg waren. In der Stillzeit habe ich auf 53 kg abgenommen. Schilddrüse wurde gecheckt und war OK.

Geholfen hat bei mir nur viel und sehr nahrhaft essen. So ähnlich wie bei der kalorienreichen Beikost. Zusätzlich Butter, Öl oder Sahne ans Essen geben und zwischendurch Nüsse und Trockenfrüchte knabbern. Ich habe zwei Jahre gestillt und musste bis zum Ende darauf achten, genügend Kalorien zu mir zu nehmen. Aber so konnte ich mein Gewicht bei für mich akzeptablen 55 kg halten. Mein Normalgewicht hatte ich aber erst nach dem endgültigen Abstillen wieder.

Inzwischen bin ich in den Wechseljahren und habe das Problem definitiv nicht mehr. War bei mir also wohl irgendwie alles hormonabhängig.

[Silfel]

Vielen lieben Dank schon Mal für die ersten so raschen Antworten!
Und ich bin schon mal erleichtert, dass es nicht nur mir so geht

Schilddrüse ist bei mir an und für sich unter Kontrolle (habe einen latenten MB Basedov, der sich am Ender der Ss in eine gsnz geringe Unterfunktion verwandelt hat - welche aber mit Tabletten - 0,25 Thyrex - eingestellt wurde) , wobei ich das nächste Mal erst im Herbst gehen sollte...vlc ein Anlass, es doch nochmals frühzeitiger kontrollieren zu lassen .... und ggf wohl ein großes blutbild machen lassen.

[Polarfuchs]

Hier hilft auch nur Essen, Essen, Essen. Obwohl das Kind schon seit Oktober letzen Jahres deutlich weniger stillt ist das Gewicht weiter abgesackt.
Ich hatte vor der Geburt so 57kg auf 1,60cm. Während der Schwangerschaft 13kg zugenommen und bin jetzt gerade noch bei 50kg, also 7kg leichter als vor der Schwangerschaft. Halten lässt es sich wie Serafin sagt durch Sachen wie Nüsse, Sahne ans Essen, gut Butter und Öl,....
Ach ja, Schilddrüsenwerte werden regelmäßig korrigiert und liegen im Normbereich, Eisenmangel habe ich auch keinen, Vitamin D auch im guten Bereich.

[ShinyCheetah]

Ich habe bei 1,65 vor der Sws mit F ca. 58 kg gewogen. Vor der Sws mit dem Krümel 52 kg. Ich habe dank Stillen die Sws-Kilos schnell wieder runter gehabt. Dass es danach immer weiter bergab ging, lag mMn eher am Stress als am Stillen Ich würde, wie die anderen schon schrieben, auch "einfach" versuchen mehr zu essen.

[pqr]

Ich weiß nicht, ob Du schon zugreifen kannst, es gibt im Forum auch extra einen " Zunahmen"Bereich, für den man sich freischalten kann.
Ansonsten schließe ich mich an: Energiedichte essen, Nüsse, Avocado, dick Butterbrot, Spaghetzi mit Olivenöl oder Sahnesoße.