Mit der
Bauchlage hab ich persöhnlich ganz schlechte Erfahrung gemacht.

--->>> Meiner Mutter wurde vor nunmehr 37 Jahren empfohlen,

mich auf den Bauch zu legen. - Das Resultat - ein richtig heftiges "Hohlkreuz".
Ich denke ein Mittelweg ist, wie immer, das Beste.

Gelenke sind ja nicht für eine feste Position geschaffen, sondern für Positionswechsel.