Leckere und gesunde Sommerbowle für die ganze Familie

[Berlinmama]

Hallo ihr Lieben,

bei dieser Hitze muss man viel Trinken, aber meine Kids sind nicht so die Wassertrinker. Daher hier ein leckeres (und gesundes!) Bowle Rezept für die ganze Familie:

Grundrezept für eine Bowle für Kinder

Für eine Früchtebowle braucht man folgende Zutaten:
– Früchte
– 1 l Mineralwasser oder Limonade oder Kindersekt
– ggf. Zucker oder Agavendicksaft zum Süßen
Rote Beeren Bowle für Kinder

Hier kommt alles was rot ist rein: Erdbeeren, Himbeeren, Brombeeren – gemischt oder nur eine Sorte.
Die Früchte waschen, klein schneiden und – falls sie nicht süß genug sind – zuckern. Dann in eine große Schale geben und mit Mineralwasser oder Limonade übergießen.

Gelbe Früchte Bowle für Kinder

Für diese Kinderbowle können Früchte aus Dosen herhalten: Pfirsiche, Ananas, Mandarinen. Auch hier die Früchte in mundgerechte Stücke schneiden und in eine große Schale geben. Neben dem Mineralwasser wird hier gleich der Saft aus den Dosen dazu gegeben, der der Bowle auch die Süße gibt.

Das Rezept habe ich hier gefunden: gelöscht, Werbelink

[Lavinia]

hm, ich will dir deine Bowle ja nicht madig machen, aber unter gesund verstehe ich was anderes als Limonade oder gar Dosenfrüchte. die sind in der Regel völlig überzuckert.

[7erendipity]

Da unterschreibe ich bei Lavinia, die Rezepte sind ganz schön (Industrie-)zucker-lastig...
Als Sommerbowle für Kinder nehmen wir einfach Mineralwasser und da hinein ein Mix aus Wassermelone und Erdbeeren. Wer ganz ambitioniert ist könnte die Wassermelone noch mit Plätzchenförmchen ausstechen, Sterne sehen ganz toll aus...
Die Süße aus den Sommerfrüchten finde ich schon genug, Getränke müssen m. M. n. für Kinder nicht extra gesüßt werden.

[Schwedenmama]

Aber grundsätzlich finde ich, ist Bowle eine gute Idee für warme Tage. Wäre ich nie drauf gekommen, war für mich immer ein Party-Getränk!

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[Vreni]

Wir haben letztens Bowle gemacht mit Erdbeeren, Erdbeerminze und Wasser. War lecker.

[Serafin]

Bei uns gab es früher:

1 Liter Mineralwasser
1 Liter Multivitaminsaft
1 Liter Früchtetee (im Sommer eben am Abend gekocht und kalt werden lassen)

das ganze wurde in einer großen Karaffe gemischt. Wasser und Saft über Nacht in den Kühlschrank gestellt, dann war alles schön kühl.

[Nusserl]

Ich mache für unser Siedlungsfest immer Bowle mit Früchtetee, viel Melone, tiefgekühlten Himbeeren und Eiswürfel. Für die Kinder mit Mineralwasser, die Erwachsenen mit Prosecco

[7erendipity]

Das klingt auch sehr lecker, werde ich morgen mal probieren!