Grüne Smoothies - schon mal gehört?

[Mäusebrot]

Ich mache mit bei der anderen Challange, die ist mir ERdbeeren uund Kopfsalat angefangen, allerdings habe ich die Erdbeeren tiefgefrohren, mir morgens eine Nicescream draus gemacht (gefrohrene Erdbeeren in den Mixer, eine ungefrohrene Banane dazu...)
und mir mittags den Smoothie mit anderem Obst mit dem Salat, die Erdbeeren im Smoothie mit Grünzeugs zu mischen brachte ich dann nicht übers Herz.... da sind sie zu schaden für.


Noch was zum Mixer, die Klarstein Mixer sind teils baugleich mit dem Omniblnd. Habe meinen jetzt einige Zeit in Gebrauch und bin gut zufriden, auch wenn ich glaube das der Vitamix noch mal besser ist und bestimmt auch länger haltbar, und die Messer stehen auch besser. Ich hoffe ja das der Mixtopf vom Vitamix auf den Klarstein passt, dann könnte man da ja mal improvisieren, irgendwann.

[Tüpfli]

Was ist denn das für eine andere Challange?

[Mäusebrot]

bei Facebook eine vier Wochen Challange. Hatte das zufällig auf meiner Startseite. Habe jetzt im Nachhinein von ner Freundin von der anderen die ihr macht gehört.

Ich mach die jetzt einfach mal mit die ich angefangen hatte, ich habe die Smoohies ja eh in meinem täglichen Speiseplan. UNd die Kids trinken auch schon gut mit ...

[Tüpfli]

Ich glaube, wir machen bei der gleichen Challenge mit. Das ist die von Roman Fiernkrank auf Facebook oder?

[Mäusebrot]

Ja genau, aber ihr habt was mit Ananas usw und ich hatte Salat mit Erdbeeren gestern und heute.

[Iggelchen]

Das ist die selbe, ich hatte nur einen Ananas-Smoothie reingeschoben, weil die weg mussten. Aber sonst steht auch Erdbeer, Mango, Banane und Apfel auf der Liste. Für den Erdbeersmoothie kauf ich heute auch TK Erdbeeren, die frischen essen wir so.

Heute werde ich Apfel nehmen, allerdings mit Spinat weil mein Salat alle ist

[Mäusebrot]

Dr Salat war ja auch nur für gestern und vorgestern oder?

witzig, weil die andere challange was mit Ananass hat die ersten Tage. deswegen dachte ich das ihr in der anderen seid


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[Iggelchen]

Ich mach die Smoothies nicht an den vorgesehenen Tagen sondern so wies mit einkaufen passt. Wir gehen nämlich eigentlich immer erst Montags (und nicht Samstags) einkaufen. Diese Woche sogar (wegen Geburtstagen und ET) erst heute. Da pass ich dass immer so ein bissi an für uns.

Aber bei den Apfel-Smoothie-Rezept steht auch Salat dabei, genau wie bei den Erdbeeren. Mango und Banane soll mit Spinat gemacht werden. Aber das kann man ja nach Geschmack varieren. Genauso mach ich eigentlich in alle Smoothies Bananen rein, damit es besser und länger satt macht und ich tatsächlich ein Frühstück ersetzen kann. Und außerdem schmeckt es den Kindern dann besser

[eve]

Ich brauch auch so eine challenge. Habt ihr Lust, ein paar Rezepte zu schreiben?

[Iggelchen]

Bei mir gibts heute glaub ich gemischte TK-Beeren mit Spinat. Erdbeeren (TK) hab ich nicht bekommen und die frischen hab ich alle für den Geburtstagskuchen für Töchterchen gebraucht. Aber in der Beerenmischung sind ja auch ein paar Erdbeeren dabei, dann passts ja wieder

1. Woche war:
1. 400-500gr. Erdbeeren mit 100-120gr. Spinat (2 Portionen)
2. 200-250gr. Mango mit 50-60gr Spinat (1 Portion)
3. 500gr. Banane mit 100-120gr. Spinat (2 Portionen)
4. 400-500gr. Äpfel mit 100-120gr. Salat (2 Portionen)
dazu jeweils noch Wasser

und das sind die von der 2. Woche.

Erdbeeren-Bananen-Smoothie “Yummie, yummie, yummie”

Wir werden stärker saisonal und regional durch die Erdbeeren und das frische Pflanzengrün.

Die Zutaten:

1 Schale frische Erdbeeren (ca. 300g)
1 Banane (ca. 150g)
3 Handvoll frisches Pflanzengrün (ca. 150g)
400ml Wasser

Ergibt 2 Portionen für 2 Tage.


Melonen-Smoothie - “Cool-Down”

An heißen Tagen der perfekte Smoothie zur Abkühlung.

½ Wassermelone (ca. 600-700g)
3 große Handvoll frischer (Baby-)Spinat oder junger Blattspinat (ca. 150g)
¼ Bio-Zitrone mit ein wenig Schale
3-4 Pfefferminz-Blätter
150ml Wasser

Ergibt 2 Portion für 2 Tage.


Beeren-Power-Smoothie - “Der Jungbrunnen”

Die Beeren sind unsere Superfoods. Iss so oft wie möglich Beeren, dann bleibst du bestimmt länger jung!

Beeren-Mix aus Heidelbeeren, Erdbeeren und Brombeeren (ca. 400-500g)
2 große Handvoll Kopfsalat (ca. 120g)
Optional: 1 kleine Handvoll Löwenzahn und/oder Brennnessel
400ml Wasser

Ergibt 2 Portionen für 2 Tage.


Ananas-Orangen-Smoothie “Tropische Verführung”

Hast du Lust auf Abwechslung? Dann trinke diesen Smoothie mit einer herrlich-fruchtigen Note. Dieser Smoothie kühlt auch den Körper an heißen Tagen.

3-4 Ananas-Ringe (ca. 200g)
½ Mango (ca. 150g)
½ Orange (ca. 150g)
3 große Handvoll frisches Pflanzengrün (ca. 150g)
350ml Wasser

Ergibt 2 Portionen für 2 Tage.