Motivationsthread für Ernährung/Trinkmenge der MÜTTER

[Hirsepuffer]

Liebe Stillende!

Aus aktuellem Anlass (paar Tage zu wenig getrunken, schlecht ernährt, Milchmenge reduziert sich langsam wieder...) möchte ich hier einen

Motivationsthread für gesunde und ausreichende Flüssigkeitsmenge und Ernährung

erstellen.
Und zwar nicht als Diskussionsplattform, was "gesund" bedeutet, sondern vielmehr als Hilfe zur Selbstkontrolle.
Ich stelle es mir so vor, dass jede, die mitmachen möchte, alle paar Tage (oder täglich) reflektiert, wie zufrieden sie mit dem jeweiligen Tag bzgl. Ernährung und Trinkmenge bei SICH (nicht dem Baby) so war.
Beispiel: Hirsepuffer ++ / - / - / + / ++ / + / --
Rot ist dann immer der Sonntag oder man schreibt die Reihen mit Datum oder Kalenderwoche oder oder.
Wichtig ist, dass es -- und - und 0 und + und ++ gibt. Und, dass man IMMER das Vorgängerposting zitiert und deren Reihen so lässt.

Ist es verständlich? Habt Ihr Lust?!

Liebe Grüße von
Hirsepuffer

[Hirsepuffer]

...und da ich gerade sehe, dass dieser/mein Beitrag aus dem Stillforum hierher verschoben wurde (völlig zu recht), sage ich nochmal
"Liebe Stillende und Nicht-Stillende, Mütter, Väter, egal - alle!"

.... und der Rest bleibt, wie er ist.

[Armella]

Tolle Idee.

Ab nächster Woche könnte ich mich vielleicht anschließen.

[Hirsepuffer]

Das würde mich sehr freuen, armella!

Dann "übe" ich bis dahin auch noch (ich denke, Du meinst mit "nächste Woche die ab 23., oder?) und wünsche Dir eine gute (Ernährungs-)Woche!
Was sind Deine Baustellen in dieser Thematik? Bei mir Trinkmenge und "schnelle Snacks" (immer zuckerhaltig).

Liebe Grüße!

[Wölkchen123]

Ich dachte, ich hätte hier mal gelesen, dass die Trinkmenge der Mutter keinen oder nur kaum Einfluss auf die Milchmenge hat??
Ich trinke derzeit auch zu wenig, glaube ich, aber dachte immer, dass es auf die Milch nicht so ne Riesen-Auswirkung hat

[minikit]

Es bringt nicht mehr Milch, 6 oder 7 Liter am Tag zu trinken. Aber seinen Flüssigkeitsbedarf muss man halt schon decken, sonst muss der Körper zwangsläufig irgendwo was sparen.

Ich bin heute auch immer noch unter einem Liter, muss echt besser werden.

[Hirsepuffer]

Die Trinkmenge ist bei mir auch noch zu gering. Die Milchmenge schwankt (dementsprechend?) im Laufe des Tages, seufz.

Bei mir ist der Punkt, das ich zwar ziemlich gesund esse, aber abends noch ziemlich viel Süßkram in mich hineinstopfe. Gestern ging es einigermaßen, ich würde mal sagen, für gestern gibt's eine 0.

[Ayuda]

Hallo, ich möchte mich gern anschließen, da ich definitiv zu wenig trinke und zu unbeständig esse. Soll ich bis Montag warten oder kann ich direkt loslegen und mir Motivation holen?

[Hirsepuffer]

Ich finde, jede/r kann jederzeit schreiben - sonst verläuft es sich!
Ich selbst weiß für mich, dass es an Ostern mit der Ernährung "so eine Sache" ist, daher beschränke ich mich auf:

- täglich mind. 2 Liter trinken, Kaffee ausgenommen (dazu kursieren mir einfach zu unterschiedliche Studien)

Das wäre schon gut.
Melde mich nach Ostern wieder!

Euch Mitlesenden und -schreibenden ebenfalls viel Erfolg bei Eurer Umsetzung!

[Blubberella]

Das gefällt mir gut, ich liebe ja das SuT als mein Motivationsrudel!

Meine Themen:
- 2l trinken
- abwechselnd 1 Glas Schorle / 1 Glas Wasser
- 4 Mal Essen pro Tag, nix dszwischen
- Aufhören wenn ich satt bin

Da ich mir für heute ein -- geben müsste starte ich morgen. Ähem.