Essen einteilen bei (schul-)Kindern?

[rilke]

Huhu,

Mich treiben grad einige fragen zum nachdenken und ich weiß nicht ob ich's lassen soll wie bisher?

Also, meine 2.-klässlerin ist 138cm groß und wiegt nun 32kg.
Aus Spaß stellte sie sich wohl auf die Waage, auch vor 2 Wochen und sie hat binnen dieser zeit 1kg zugenommen.
Sie isst grad viel, die Hosen spannen und die hat echt ein Bäuchlein bekommen.
Bisher hab ich nix gesagt. Sie hat viel Bewegung, Nascht aber gern (und grad auch heimlich ) und es nervt mich.
Ihr ist aufgefallen, dass sie die äh stämmigste in der klasse ist und fühlt sich nicht wohl.

Wie macht ihr das?
Sagt ihr was? Steuert ihr das essen? (Hier vor allem Abendessen.1 vk Brötchen, Jogurt, Gemüse, Käse)

Ich möchte eigtl nix sagen, das führt nur zu Druck...
Bin aber unsicher...

[Lösche Benutzer 1828]

Ich finde das TOTAL schwer - bei uns ist es der Große.
Er isst gerne und echt viel -ist aber halt auch immer groß gewesen, wächst total schnell. Er hat mich nun fast eingeholt größenmäßig - mit 11 Jahren. Aber er neigte schon immer zum etwas stämmigen Körperbau und wenn er keinen Sport macht, nimmt er auch zu. Da ich selber - nach den Schwangerschaften -übergewichtig geworden bin (vorher war ich immer normal), macht mir das schon Sorgen.
Aber er hat auch echt Hunger.
Die anderen beiden sind normal bzw. eher sehr leichtgewichtig. Alle also total unterschiedlich -trotz gleicher Ernährung.
Ich weiß auch, wie man sich da am besten verhält.

[Jägerin]

Ich werde hier keine Süßigkeiten mehr auf Vorrat kaufen. Bei uns ist der Mittlere das "Problem". Er ist allerdings sehr dünn. Isst aber zuviel Süßigkeiten und daher zu wenig "gesunde" Nahrungsmittel.
Bei Tochterkind müssen wir evtl. auch irgendwann "aufpassen". Momentan ist sie aber normal groß und schwer und mag auch nicht so viele Süßigkeiten, was mich sehr erleichtert, da ich selber Probleme mit dem Gewicht habe; schon seit Kindheit an.

Ich würde wohl schauen, dass noch mehr Bewegung bei uns ist. sag doch mal, wieviel sich deine Tochter so bewegt, bzw. was für Sport sie macht.

[rilke]

Also sie läuft zur Schule morgens hin und manchmal mittags zurück (einfache Strecke 20 min, auf dem Berg!),
1x die Woche geht sie reiten, 2h und an weiteren 2 Tagen isse auch länger draußen/unterwegs (spazieren, radfahren o.ä.)

Sonst isse eher die gemütliche (hat sie von meinem Mann) und sitzt Zuhause viel rum, hört Musik oder liest.
(Was ja auch sein muss...)

Aber ich hab am WE Fotos angeschaut und bin fast hinten über gekippt. Die Fotos sind 1 Jahr und sie war da sooo grazil, normal eben.
Ich sag ja, ich bin da eher leger und übe Null Druck bei sowas aus, aber es fällt eben auf und ich mag nicht, dass sie jemand mal hänselt...(da sind ja Schüler mittlerweile echt fies)...

Abends isst sie ja 1 Brötchen mit Belag. Und Nachtisch 1 Jogi. Wenn sie dann doch sagt sie hat Hunger, sag ich ihr immer, dann nimm noch Obst oder Gemüse..
Dass doch ok?

[Jägerin]

Ist eure Ernährung insgesamt eine gesunde Mischkost?
Süßigkeiten kann sie sich selbst bedienen?

Ich persönlich würde ja erst mal schauen, warum sie im Moment so viel nascht. Da könnte ja auch anderes dahinter stecken (Streß in der Schule, Freunde...).
Ich habe früher aus Frust gegessen. Was genau der Auslöser war, weiß ich nicht. Und wenn meine Mutter gesagt hat, dass jetzt genug ist, habe ich gerade gegessen. Die Verpackungen von meinem heimlichen Essen habe ich immer unter dem anderen Müll im Eimer "versteckt".

[Jägerin]

Vergessen: Abendessen finde ich okay. Gemüse wäre besser als Obst. Wenn es normale Weizenbrötchen sind, wäre das hauptsächlich "leere" Energie. Ich würde Vollkorn- und Roggenbrot bevorzugen.

[Sakura]

Ehe ich am Essen drehen würde, würde ich am Süßigkeitskonsum schrauben. Denn wenn ein Kind (oder auch ein Erwachsener) tatsächlich noch Hunger hat, wird es erst Recht Heißhunger auf Süßigkeiten kriegen. Da lieber mehr normales Essen, und dafür keine Süßigkeiten mehr im Haus (was nicht da ist, kann nicht gegessen werden).

Ansonsten möchte ich bei Jägerin unterschreiben: Roggenvollkornbrot macht satter als ein Brötchen (auch wenn es ein Vollkornbrötchen ist), und wenn es wirklich frisch und saftig ist, ist es auch lecker. Statt (Frucht?-)Joghurt könntet ihr Naturjoghurt kaufen, und dann Obst frisch reinschneiden. Unterm Strich wäre das wahrscheinlich mengenmäßig mehr Essen aber mit weniger Kalorien und einer besseren Sättigungswirkung. Gut satt macht auch Eiweiß: abends ein Ei aufs Brot/Brötchen schneiden? Rührei? (Oder Hummus, Bohnensalat...)

[sternenweib]

kind hier ist auch im selben alter auf einmal aufgegangen bis zum geht nicht mehr. ich bin bald wahnsinnig geworden, da das einzige, was man dazu an ratschlägen (auch von ärzten) bekommt, war: wenig süßes, kein fastfood, mehr bewegung, weniger fernsehn.
fernseher hatten wir keinen, sind alle wege gelaufen oder mit dem rad gefahren (da sind schon locker 50km die woche zusammen gekommen), jeden nachmittag draußen gewesen, 1x die woche schwimmen gegangen, geritten hat sie auch, fast food gab es hier nie, süßigkeiten nur in kleinen mengen.
und dann stand ich da als mutter, hatte das kind mit dem wenigsten "recht" dick zu sein, das mittlerweile in hosen breite 164 und länge 122 hatte .
vorbei war der spuk auf einmal dieses jahr. kind ist wahnsinnig gewachsen und hat dabei abgenommen. und das, obwohl die ernährung und die bewegung wegen dem baby eigentlich schlechter wurden.
ich mach ja ein wenig das schulessen verantwortlich: leere kalorien ohne nährwert, kombiniert mit wohl recht normalem breitenwachstum bei mädels vor einsetzen der pubertät.

[sternenweib]

ist das gewicht bei euch überhaupt hoch?
ich hab gerad mal geschaut, meine hatte mit acht ein gewicht von 36,5 bei 130cm. das war übergewicht.
bei den werten deiner tochter komm ich auf einen bmi, der völlig im normalgewicht liegt. sicher, dass deine wahrnehmung nicht spinnt?
es ist völlig normal, dass kinder bei grundschuleintritt eine art magerkeitsmaximum haben, danach legen die von natur aus zu.

[jusl]

Ganz allgemein mag ich noch einwerfen: In Zeiten von Ganztag und Hobbies ist echt SCHWER da überhaupt noch zu steuern. Das stelle ich ihn letzter Zeit vermehrt fest. Wenn es mittags in der Schule als Mittagessen schon "mieses" Essen gibt hinsichtlich Vollwertaspekt, also z.B. Germknödel mit Vanillesoße oder Spagehetti Carbonara oder sowas, nachmittags beim Sport hat *irgendwie immer* ein Kind Geburtstag und verteilt Süßes, und abends schon wieder Nachtisch oder so - UND dann kriegt das Kind zuhause auch noch mal Süßigkeiten bzw. bedient sich zuhause oder unterwegs selbst - dann sind das unterm Strich echt Tonnen an Süßigkeiten jede Woche.
Finde ich saublöd.

In Kiga und Schule spreche ich das auch an (ich hab das Gefühl, das sind immer so Phasen irgendwie, in denen das mal mehr und mal weniger wird); das ist mir einfach wichtig, weil's nunmal nachweislich schlichtweg ungesund ist. Zuhause gibt's außer an Weihnachten und Ostern, also so normal unter der Woche, NULL Süßes. Wozu auch - das gibt es ja üüüüüberall sonst. Ist hier aber auch überhaupt kein Problem - meine Kinder LIEBEN gesundes Essen, kein Witz. Nur leider gibt es das WOANDERS so selten!.. Wir sind halt alle den ganzen Tag außer Haus... da kann ich die Kinder nur sensibilisieren und dahingehend stärken, dass sie, sobald morgen wieder irgendwo die Schoko- oder Chipstüte kreist, sie einfach dankend ablehnen dürfen.
Mein Gymmi-Kind z.B. war soooo froh, dass es endlich in der Gymmi-Mensa eine "richtige" Salat-Theke gibt anstatt EIN Essen ohne Auswahl in der Grundschule - ich kann's gut verstehen.

LG
Julia