Rucksack- Verspannung im Schulterbereich

[Lösche Benutzer 10310]

Ich trage seit etwa einer Woche im Rucksack und halte nicht lange durch Am Anfang ist bequem, nach einiger Zeit tun mir die Schulterblätter weh, verspannen sich. Ich habe leider zu spät mit Rückentragen angefangen, ob das davon kommt und wieder weggeht, wenn ich eine Zeitlang regelmäßig getragen habe? Mein Sohn wiegt über 8,5 Kilo, vorne habe ich das Problem nicht, aber vorne mag ich nicht mehr so viel tragen, ich sehe bald nichts mehr.
Ich habe sonst keine Rückenprobleme, und meine Haltung ist eigentlich auch in Ordnung. Kann das sein, dass die Verspannung daher kommt, dass ich ihn auch ohne TT/TH auf dem Arm trage? Ich trage meist links und die Verspannung ist auch eher links, deshalb die Überlegung.

Bitte, sagt mir, dass es besser wird...

[tragefee]

Hallo Marjanka,

es ist nie zu spät für den Rucksack Die Verspannungen können verschiedene Gründe haben, z.B.

- (noch) nicht fest genug gebunden (das wird mir der Zeit meist)
- "falsche" Tragehöhe, probier es mal ein bisschen höher oder tiefer (deine "Komfort"höhe)
- ungewohnte Belastung: deine Muskulatur muss sich erst auf die neue Trageweise einstellen, Tragezeiten langsam steigern
- ...

Hast du schon mal "tibetanisch" geknotet? Dabei führst du die Tuchstränge, statt sie vor dem Bauch zu knoten, quer (über Kreuz) über den Oberkörper und
steckst sie unter den "Trägern" durch, dann vor der Brust knoten. (Dabei darauf achten, die Spannung nicht zu verlieren)

Das wird ganz bestimmt besser, gib euch etwas Zeit!

[Lösche Benutzer 10310]

Vielen Dank für die Tipps,
das kann natürlich alles sein, ich werde das mit der Tragehöhe und tibetanisch verknoten probieren.
Ich möchte das nicht aufgeben, ist für mich aber natürlich erstmal eine Enttäuschung. Habe ja vorher gedacht hinten tragen ist bequemer.

[Annealt]

Liebe Marjanka,

ich schließe mich tragefee an, der häufigste Fehler ist tatsächlich, dass nicht ordentlich festgezogen wurde. Vor allem ein lockerer Kopf- und Nackenbereich beim Kind führt dazu, dass der/die Tragende zwischen den Schultern verspannt, als Ausgleichshaltung. Du kannst dir auch aus einem Spucktuch oder einem dünnen Schal einen Brustgurt bauen, um die Schultern zu entlasten, indem du es an beiden Seiten unter den Schulterträgern durchziehst und vor der Brust verknotest. Mit welchem Tuch bindest du denn?

Viel Erfolg und liebe Grüße,
Anne

[Lösche Benutzer 10310]

Liebe Anne,

ich binde momentan mit einem DD Wellentuch in Größe 5, ist das kürzeste was ich habe. Ich habe vor mir ein Storchenwiege Leo zu kaufen, bin mir aber noch nicht sicher, welches, die unterscheiden sich wohl je nach Farbe in Dicke etc.

Die Kopfkante versuche ich nachträglich nachzuziehen, es passiert dabei aber, dass mein Kleiner anfängt zu weinen und ich denke, es tut ihm weh, er hat auch nach dem Tragen voll den roten Nacken (dieses Problem habe ich in einem extra Thema geschildert).

Wenn ich einen Beutel forme, ziehe ich das Tuch nur bis zum Nacken, weil es beim Festziehen hochrutscht (war dein Tipp), so bleibt mir am Ende noch genug Stoff unter dem Popo.

Ich versuche natürlich zügig zu binden, da mein Kleiner sich sonst rausstrampelt, er streckt seine Beinchen und wenn ich in dem Moment ziehe, rutscht die Pokante hoch und ich darf noch Mal von vorne anfangen. Kann sein, dass das festziehen darunter leidet.

Hat denn das mit der Mullwindel/Tuch den gleichen Effekt wie tibetanisch knoten? Ich möchte das wegen der Tuchlänge wissen, wollte mir eigentlich ein 3,60 cm Tuch bestellen, das würde für das tibetanische wahrscheinlich nicht reichen oder?

Mit Didytai hatte ich die Verspannung übrigens auch (habe das zwischendurch 2-3 Male genommen), fand das sogar unangenehmer als TT, da mir die Träger zusätzlich an den Schultern eingeschnitten haben.

Vielen Dank und LG

[geryvoy]

Ich wollte dir nur kurz erzählen dass ich mich ebenfalls seit einigen Tagen durch das Rucksacktragen "wurschtel". Hab aber vorher auch schon viel auf dem Rücken getragen, nur eben im Bondolino und den Grossen in der Manduca.

Ich bin mit dem einfachen Rucksack auch nicht so wirklich warm geworden. Selbst wenn ich ihn anfangs bequem fand, bereits nach 10 Minuten sah das schon ganz anders aus.
Ich hab jetzt wirklich drei Tage tibetanisch gebunden und empfinde das wirklich als deutlich(!) angenehmer. Das binde ich auch mit meinem 4,70 m Tuch ohne dass da zuviel Tuch übrig bleibt. Ich glaube ein kürzeres wäre da für mich schon zu knapp (bin 1,74 m gross und z.Zt. leider 74 kg schwer).

Vielleicht probierst du wirklich mal die tibetanische Bindeweise.

[ponyhof]

Ich wollte dir nur kurz erzählen dass ich mich ebenfalls seit einigen Tagen durch das Rucksacktragen "wurschtel". Hab aber vorher auch schon viel auf dem Rücken getragen, nur eben im Bondolino und den Grossen in der Manduca.

Ich bin mit dem einfachen Rucksack auch nicht so wirklich warm geworden. Selbst wenn ich ihn anfangs bequem fand, bereits nach 10 Minuten sah das schon ganz anders aus.
Ich hab jetzt wirklich drei Tage tibetanisch gebunden und empfinde das wirklich als deutlich(!) angenehmer. Das binde ich auch mit meinem 4,70 m Tuch ohne dass da zuviel Tuch übrig bleibt. Ich glaube ein kürzeres wäre da für mich schon zu knapp (bin 1,74 m gross und z.Zt. leider 74 kg schwer).

Vielleicht probierst du wirklich mal die tibetanische Bindeweise.

Ich kann das ganz genauso wie du es schreibst bestätigen!

Hatte immer nach kurzem tragen schmerzen in den Schultern und einen total verspannten Nacken und Schulterbereich. Wurde mit dem tibetanisch knoten vieeel besser!
Wir üben aber noch am richtig fest binden. Aber es wird!
Ich trage mit einem 6er und finde die Länge perfekt weil ich auch andere Bindeweisen binden kann.