Stillen , HUNGER

[Lösche Benutzer 9567]

Ich habe ein nerviges Problem .In der SS habe ich kein Gewicht zugenommen,zum Einen hab ich lange und ausgiebig gespuckt und als das aufhörte war der Magen so eingequetscht,dass nurnoch wenig reinging.Da ich aber vorher schwer genug war ,zwar kein Übergewicht hatte,aber auch nicht sehr schlank war hat mein Arzt gesagt ist in Ordnung.Süßigkeiten habe ich meist weggelassen,weil ich mein Kind nicht dran gewöhnen wollte.
Alles schön und gut,hatte 3 Tage nach Entbindung -10 kg,was mich nicht begeistert hat, da ich dadurch echt dünnhäutig geworden bin Nun habe ich aber einen Hunger der mit nichts zu vergleichen ist seitdem ich stille.Erst auf Süßes,jetzt nach 5 Wochen auf alles.Ich möchte alles in rauen Mengen essen.Äpfel? Ja,aber bitte 7.Butterbrote? Zahlreiche.Ich MUSS Nutella mit dem Löffel aus dem Glas essen...Das geht garnicht,ich habe das Gefühl nie satt zu sein,bzw. nicht lange.Jetzt hat Linus viel Blähungen ,aber was soll ich tun?Ich kann kaum herausfinden woran es liegt?Das ist echt schwierig,da Rohkost angeblich bläht? Ich möchte den ganzen Tag Rohkost essen...Nehme Nahrungsergänzungsmittel,weil ich einen Mangel vermute?

[jusl]

Hallo linus mama,

Heißhunger ist meist ein Hinweis auf Nährstoffmangel. Dass Du massiven Hunger entwickelt hast, ist ja nun wirklich nicht verwunderlich, nach 9 Monaten Diät sozusagen.
Hier kann allgemein empfohlen werden:

1. Auf Lebensmittel SEHR GUTER Qualität achten.
Lappiges, altes Obst und Gemüse hat praktisch kaum mehr Vitamine, auch nicht welches aus dem Bioladen. Also: unbedingt auf Frische achten! Außerdem Vollkorn statt Weißmehl, hochwertige Fette (Nüsse, Ölsaaten, Pflanzenöle), hochwertiges Fleisch (Steak statt Wurst usw.), vollfette Milchprodukte.
2. Häufig essen.
Nur drei Mahlzeiten sind wahrscheinlich zu wenig zur Zeit. Gesunde Snacks für zwischendurch bereithalten, z.B. Obst und Gemüse (Rohkost ist keineswegs verboten in der Stillzeit!), Studentenfutter, Joghurts usw.
3. Wenn es nicht besser wird: Blutbild beim Arzt machen lassen. Da kann gezielt nach Mangelzuständen geschaut werden.
4. Auf genug Schlaf und Ruhpausen achten.
"Zuckersucht" ist häufig schlichtweg Müdigkeit. Oder andersherum: in Phasen von Übermüdung, in denen aber leider nicht mehr Schlaf drin ist (ganz normal mit kleinem Baby im Haushalt), ist Zuckerkram Essen oft eine ganz gute Methode, den Tag einigermaßen gut zu schaffen. Sinnvoll ist halt, irgendwann den Absprung wieder zu finden

Blähungen bei Baby sind nur selten auf die Ernährung der Mutter zurückzuführen; viiiiiel häufiger liegt es einfach an der allgemeinen Unreife des kindlichen Körpers. Anstatt auf gut Glück "Still-Diäten" zu halten ist es sinnvoller, effektive Beruhigungstechniken zu üben (das braucht Zeit. Nimm sie Dir! ) und sich mit dem Wissen zu beruhigen, dass die Blähungen bald von selbst weggehen werden, v.a. mit zunehmender Mobilität des Babys. "Herauszufinden, woran es liegt" gelingt in den allermeisten Fällen sowieso nicht. Ich kenne Mütter, die sich tageweise echt nur noch von weißem Reis und Wasser ernährt haben, die Babys hatten trotzdem Blähungen. An der Muttermilch liegt es tatsächlich meist nicht.

LG
Julia

[Datz]

Hallo Linus Mama,

vielleicht hilft es Dir zu wissen, dass Du nicht allein bist.
Mir geht es recht ähnlich. Ich habe zwar 11Kg zugenommen in der Schwangerschaft, war davor jedoch an der echten Untergrenze. Das war also auch voll ok. Und ich habe mich die gesamte Schwangerschaft über vollwertig ernährt (kein Fabrikzucker, kein Auszugsmehl, keine Fabrikfette) und eben alle schwangerschaftbedingten Einschränkungen (wie rohe Milch- oder Fleischprodukte...)
Nach der Entbindung bekam ich von vielen Seiten Süßes geschenkt und hab das mit schlechtem Gewissen doch sehr genossen.
Das wieder Abgewöhnen fällt mir etwas schwer.
Meine Kleine ist jetzt gute 8 Wochen alt und ich stille Tandem: sie und die 2,5 Jahre alte Schwester. Das braucht echt Kraft, zumal für den Haushalt noch drei Kinder und einige Tiere versorgt werden müssen. Da bin ich den ganzen Tag am essen, dabei fallen meine Mahlzeiten ohnehin doppelt so groß aus wie die meines Mannes.

Für mich ist es gerade eine große Hilfe, wieder auf Vollwert umzustellen, dass ich eine neue Getreidemühle bekam. Die kann auch flocken und ich muss bei 500gr. Mehl nicht auf vier Mal mahlen

Bei der großen Mama-Milchtrinkerin hatte ich nach wenigen Wochen bereits wieder das Gewicht von vor der Schwangerschaft. Momentan habe ich noch das Gewicht von drei Tagen nach der Entbindung (je nach Füllmenge in der Milchbar). Durch das weglassen von Fabrikzucker und Auszugsmehlen werde ich sicher bald wieder runter kommen und mich rundum wohler fühlen. In einem normalen Fruchtjoghurtbecher sind übrigens auch 6 Stück Würfelzucker, da wäre ich vorsichtig. Viel besser schmeckt ohnehin ein Naturjoghurt mit frischen Früchten. Wers noch süßer braucht kann ja etwas Honig rein machen.

Viel Spaß beim Essen so lange es das Richtige ist!
Liebe Grüße, Datz

[tonia1976]

Vollkorn hat bei meinem Kleinen für Blähungen gesorgt

[Potsdame]

Ich kenne das zu gut! Ich hab zwar in der SS auch zugenommen, aber so einen Hunger wie während der Stillzeit hatte ich noch nie in meinem Leben! Ich hätte nur kochen können! Und dann dieser Appetit auf Kuchen! Wenn man stillt, isst man ja tatsächlich für zwei.

Genieße es! Wann kann man es sich sonst kulinarisch so gut gehen lassen wie als stillende Mama? Der Appetit verschwindet auch wieder, auch wenn das kaum vorstellbar ist.
Satt lässt sich Stress auch besser verkraften als wenn man Hunger hat

[eulenmuddi]

*meld* Ich bin auch eine von euch
Mein Mann sagt immer, ich hätte in der SwS nicht so viel gefuttert, wie jetzt in der Stillzeit.
Leute, ich fresse - entschuldigt den Ausdruck, aber es ist wirklich so. Ich stopfe über den Tag verteilt alles in mich hinein, als obs kein Morgen gäbe.
Auf Schoki und Gebäck steh ich ja wie wild, aber ich esse wirklich alles, was mir in die Quere kommt: Obst, Gemüse, Schnitzel, Wurst, Fettes, Mageres, etc...
Ich erschrecke mich vor mir selbst, hab auch schon probiert, mal ein bisschen "Ordnung" in meine Esssucht zu bringen, aber das klappt gar nicht, bin dann nur total frustriert.

Ich habe in meiner Schwangerschaft 10 Kilo zugenommen und hab die auch schon wieder bis auf eines wieder drunten - schon heftig was das Stillen mit mir macht

[Lösche Benutzer 9567]

Fressen ist der richtige Ausdruck.Das ist pure Sucht,Genuss zweitrangig.Bin letztens mit nem Schnitzel spazieren gegangen was ich mir unterwegs gekauft hatte

[Sakura]

hi linus mama,

mir ging es ähnlich, sowohl mit der spuckerei als auch mit dem hunger. ich vermute auch, dass mein körper mit dem ständigen hungergefühl die nährstoffmängel ausgleichen wollte - ich habe in der SWS 12 kg abgenommen, da muss es zwangsläufig zu nährstoffmangel gekommen sein. und selbst wenn nicht, der körper versucht auch sonst unnormal großen gewichtsverlust in unnormal kurzer zeit auszugleichen, indem er hinterher viel hunger signalisiert.

und dann noch das stillen....

bei mir war der spuk übrigens vor kurzem vorbei, als das mäusemädchen 6 monate alt war. auf einmal hatte ich wieder normal hunger, und habe normal oft und normale portionsgrößen gegessen.

[JauliMauli]

Schön zu lesen, dass es anderen auch so geht. Mir knurrt ständig der Magen. Ich träume nachts vom Essen. Ich esse 3 mal so viel wie in der Schwangerschaft (und ca. doppelt so viel, wie davor).

[Nicky83]

Diese Fressattacken hatte ich auch in den ersten Wochen.
Von wegen Stillen sei billiger...
Und ich habe in der Schwangerschaft 22 kg zugenommen.
Sind aber inzwischen schon wieder alle aufgebraucht.