Oh - kein Wunder dass Deine Schultern schmerzen!
Nein, auf der Schulter sollte das Tuch ganz ordentlich und breit, also die Strähnen/Falten PLATT nebeneinander liegen. Erst beim Durchführen unter den Achseln: Dort kann das Tuch 1-2 mal (nicht mehr!) eingedreht werden - dies dient dazu, die Spannung in allen Strähnen zu halten. (Ich persönlich drehe z.B. gar nicht ein, oder höchtens eine halbe Drehung nach innen - das finde ich am bequemsten. Deshalb nutzt mir auch ein Mullwindel-Brustgurt nichts; denn damit raffe ich eher versehentlich alles wieder zusammen, was ich mir gerade so schön breit hingelegt habe

- muss aber dazu sagen, dass mir das Tuch auch NIE von den Schlutern rutscht, ist ja auch Schulterform-abhängig

).
LG;
Julia