Stillen-und-Tragen.de

Hallo,

in der letzten Schwangerschaft habe ich schon zuviel zugenommen, da fand ich es aber nicht ganz so schlimm.

Jetzt moechte ich aber auf keinen Fall wieder so viel zunehmen - aber ich habe ueberhaupt keine Ahnung, wie viel ich essen darf/sollte? Dank Uebergewicht habe ich die letzten Jahre eigentlich Dauerdiaet (nein, Dauerernaehrungsumstellung ) gemacht, aber das Programm ist fuer Schwangere verboten... Daher fehlt mir aber auch das Gefuehl fuer "normale" Mengen...

Gibt es da irgendetwas nach dem ich mich richten kann? Urspruenglich war mein Plan heute morgen beim Arzt zu fragen, aber die Vertretung war recht unfreundlich und da hab ich es sein gelassen...

Hallo,

schau mal hier, ich finde da ist vieles gut erklärt:

http://www.ernaehrung.de/tipps/schwangerschaft/

Ich habe in meiner Schwangerschaft fast komplett auf Süßigkeiten, Fertiggerichte, Eis (das war schwer) und Fast Food verzichtet und sonst alles gegessen, worauf ich Lust hatte. Ich denke, dass der Körper der Schwangeren sehr gut zu verstehen gibt, was sie braucht und was nicht, dass das aber bei sehr bearbeiteten Lebensmittel nicht so klappt.

Einen Ernährungsplan oder so hätte ich für mich nicht gemacht, das hätte eh nicht funktioniert. Ich hatte 11kg zugenommen.

lucca77 hat geschrieben:Hallo,

schau mal hier, ich finde da ist vieles gut erklärt:

http://www.ernaehrung.de/tipps/schwangerschaft/

Ich bin ja kein Profi, aber zumindest beim Thema Stillen scheinen mir einige Infos veraltet?! Mahlzeit sollte höchstens 15-20min dauern, Gift im Fett der Mutter belastet die Muttermilch stärker als Kuhmilch etc?!

vandeblies hat geschrieben:

lucca77 hat geschrieben:Hallo,

schau mal hier, ich finde da ist vieles gut erklärt:

http://www.ernaehrung.de/tipps/schwangerschaft/

Ich bin ja kein Profi, aber zumindest beim Thema Stillen scheinen mir einige Infos veraltet?! Mahlzeit sollte höchstens 15-20min dauern, Gift im Fett der Mutter belastet die Muttermilch stärker als Kuhmilch etc?!

Sie fragte ja nicht nach dem Stillen, sondern nach allgemeinen Ernährungsregeln, bezogen auf die Schwangerschaft...

Jepp, da hast du natürlich recht. Stelle trotzdem die Qualität der Informationen in Frage. Will sagen: Ratgeber, die stellenweise falsche/veraltete Informationen beinhalten, sollte man stets kritisch lesen/hinterfragen.