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meine tochter ist eher von der dünnen fraktion (sie ist jetzt 5 jahre alt und wiegt 15 kg bei 104 cm körpergröße), sie schlitterte schon immer an der unteren entwicklungsgrenze. manchmal kann ich gut damit umgehen, manchmal denke ich, mein kind bekäme einfach nicht genug nährstoffe. sie ist allerdings mehr oder weniger agil und zeigt keine schwächezustände o.ä.

aufgrund von nahrungsmittelallergien ernähre ich sie komplett kuhmilchfrei (also auch kein käse oder sahne) und glutenfrei (ich verwende statt weizen, roggen oder dinkel eher mais, hirse, buchweizen...).

sie liebt wurst - allerdings möchte ich dies nun runterschrauben, einfach weil ich es nicht sehr gesund finde. allerdings war das ein großer fetträger für sie...

welche gesunden aufpeppler kennt ihr denn ?? ich will sie jetzt nicht mästen, aber ich möchte ihr etwas mehr "gehaltvolles" anbieten. ihr normaler speiseplan beinhaltet täglich brot, kartoffeln, reis oder nudeln, gemüse roh oder gekocht und obst, ganz selten fleisch (mag sie eher selten), allerdings ist der wunsch nach wurst da. fisch ißt sie gar nicht, eier ab und zu. getränke sind hier saftschorle oder kakao mit reismilch.

hat jemand eine idee?

überall gut butter dazu oder öl
müsli ist glaub sehr gehaltvoll, falls sie das mag...

Butter wird nicht gehen, wenn Kuhmilchfrei, oder?
Nüsse sind gehaltvoll, weiß ich aus leidvoller eigener Erfahrung

gutes öl mixe ich schon überall mit rein.

butter darf sie ja nicht, wegen kuhmilchallergie.

sie ißt halt auch echt nur kleine mengen...

Avocados, Nüsse und Datteln fallen mir spontan ein. Wenn sie Nüsse essen kann, gibt es auch verschiedene Nussmus-Sorten fürs Brot oder übers rohe Obst.

Gutes Öl, Nüsse, Avocado, Bananen.....hm.

Das mit dem Dinkel und Roggen wundert mich. Das sind Getreide und somit nicht glutenfrei.

Muschelsucherin hat geschrieben:Gutes Öl, Nüsse, Avocado, Bananen.....hm.

Das mit dem Dinkel und Roggen wundert mich. Das sind Getreide und somit nicht glutenfrei.

Sie gibt kein Weizen und kein Roggen und kein Dinkel, sondern eher Mais, Buchweizen und Hirse. So habe ich das zumindest "rausgelesen" .

Nüsse und Avocado sind mir auch spontan eingefallen .

LG

Johana hat geschrieben:

Muschelsucherin hat geschrieben:Gutes Öl, Nüsse, Avocado, Bananen.....hm.

Das mit dem Dinkel und Roggen wundert mich. Das sind Getreide und somit nicht glutenfrei.

Sie gibt kein Weizen und kein Roggen und kein Dinkel, sondern eher Mais, Buchweizen und Hirse. So habe ich das zumindest "rausgelesen" .

ja, genau so meinte ich es!

nüsse sind gut, werden hier auch hin und wieder gegessen, auch als nussmus.

avocados mag sie leider nicht, kann man die auch unterschummeln?

Wie wäre es mit Avocado-smoothies ? Zusammen mit Banane und so...

ich hab auch schon von mandelmus gehört zum untermischen