Stillen-und-Tragen.de

Mindestens einmal pro Sommer mache ich Okroschka, eine kalte russische Suppe https://de.wikipedia.org/wiki/Okroschka Mit Kefir (gern mit eiskaltem Mineralwasser verdünnt) oder Buttermilch. Die Variante mit Kwas liebe ich auch sehr, leider kann ich hier keinen genießbaren kaufen. Vielleicht mache ich den diesen Sommer noch selber.

Gestern gab es Joghurtbombe mit Erdbeersauce und frischen Waffeln. Ich mache jetzt auch gerne Sandwiches im Sandwichmaker. Wurstsalat mit Pommes ist hier ein Sommeressen.


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Was ist Joghurtbombe?

Ich mach gern wenn es warm ist
Sommerrollen
Reisnudelsalat (angelehnt an vietnamesisches Bun)
Wraps
Brotzeit mit Rohkostteller
Pellkartoffeln + Kräuterquark
Rohkost + Hummus + Fladenbrot
Chia Joghurt mit gefrorenen Beeren


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Joghurtbombe ist suuuuperlecker. Ich glaube ich hatte 500g Joghurt , 400g Steife Sahne, 100(?) g Zucker, Zitronenabrieb und Vanille ( frisch oder Extrakt oder V-Zucker) und mischt es. Dann ein Sieb mit Handtuch auslegen, Masse reinfüllen und 24h abtropfen lassen im Kühlschrank ( in einer Schüssel). Dann bekommt man nach dem Stürzen eine superleckere Joghurtkuppel. Schau mal bei Chefkoch, da gibt es Anregungen. Ich hab 50:50 Erdbeeren, Himbeeren , Zucker, Vanille und Limettensaft zu einer Sauce püriert.


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Äh etwas chaotisch, sorry


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Nö nö das ist gut erklärt. Hm ich bin echt kein Gesundheitsfreak aber das würde bei mir eher unter nachtisch laufen. Naja und mein Mann würde das als essen aich nicht akzeptieren [SMILING FACE WITH OPEN MOUTH AND SMILING EYES]

Die creme zutaten erinnern mich an erdbeer tiramisu (hmmmm lecker...)

Dafür waren ja die Waffeln[emoji23][emoji23]. Die sind bei uns auch mal Hauptspeise, genau wie Milchreis etc.


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Hier gibt es oft Tunfisch-Wraps:
Tunfisch (aus der Dose) abtropfen, klein geschnittene Cocktail-Tomaten und Frühlingszwiebeln dazu, gut vermischen
Tortillafladen mit Joghurt bestreichen, Tunfisch-Mischung darauf verteilen, evtl. salzen und pfeffern, rollen - fertig!

Schmeckt auch super, wenn man statt Tunfisch Feta-Käse nimmt.

Ansonsten mache ich oft Kichererbsen-Salat:
Vorgekochte Kichererbsen aus dem Glas abtropfen, Kirschtomaten vierteln, Gurke schälen und in Würfel schneiden, Feta würfeln
Alles vermischen, mit Olivenöl, weißem Bbalsamico, Salz und Pfeffer würzen - statt Feta kann man auch z.B. Goudawürfel nehmen (oder Käse ganz weglassen)