Zuckerfrei(er) leben!

[flosculus]

Gefahren lauern abends, wenn die Kinder im Bett sind und man sich gemütlich auf dem Sofa entspannt und denkt, sooooo, womit belohne ich mich denn heute?! So zumindest bei mir.

Das geht mir auch so. Zur Belohnung muss es immer was süßes sein

[Moogie81]

Gefahren lauern abends, wenn die Kinder im Bett sind und man sich gemütlich auf dem Sofa entspannt und denkt, sooooo, womit belohne ich mich denn heute?! So zumindest bei mir.

Das geht mir auch so. Zur Belohnung muss es immer was süßes sein

Habt ihr schon Ersatz gefunden? Mir fällts schwer da was zu finden.

[Wortgewitter]

Für mich ist das auch das allerschwerste. oft geht es, wenn ich mich beim Abendbrot wirklich satt esse. Also, zur Not müssen die Kinder warten, ich versuche dann, wirklich SATT zu werden (was ja in dem Stress oft nicht leicht ist)...
Oft mache ich mir abends noch Reste vom mittag warm. Wenn der Jieper schlimm wird, gibts Mandelmus auf Brot/in Joghurt oder so... Und eben Nüsse. Naja, und oft schaffe ich es nicht

[anirahtaK]

Süßes mit wenig KH wäre dann Bitterschokolade oder selbstgebackenes mit zb Mandelmehl statt Weißmehl. Oder wer naxh Atkins lebt dann Sahne schlagen mit Backkaokao und Süßstoff. Oder ne Maskarponecreme. Oder nen 40% Quark mit TKFrüchten...

Zwergin *12.12.12

[tania]

bei mir klappt es GAR NICHT. ich glaub, ich muss mal wieder etwas fleisch essen . ich hab soooo einen hunger!! und es muss was fettes sein und das ist dann auch immer suess.. echt doof. aber abnehmen tu ich - wenigstes was.. bin jetzte aber noch immer fuenf kilo vom nach geburtsgewicht weg.

[Wortgewitter]

Tania - und Nüsse oder Nusserzeugnisse (ich sag nur Mus )? Die machen ja auch sehr satt. Oder Käse... Hm.

[tania]

quark mit TK-fruechten ist mein absoluter favorit in deutschland. hier gibt es seltenst quark und KEINE tk-fruechte.. wenns ganz noetig ist, mach ich xylit rein

[lucca77]

Ich versuche inzwischen, nach dem Abendessen nix mehr zu essen - irre schwer, wenn der Mann nebenan mit dem Schokopapier raschelt. Mir hilft es oft wenn ich die Zähne putze, dann ist die Hemmschwelle zu naschen irgendwie größer.

[Wortgewitter]

Ich versuche inzwischen, nach dem Abendessen nix mehr zu essen - irre schwer, wenn der Mann nebenan mit dem Schokopapier raschelt. Mir hilft es oft wenn ich die Zähne putze, dann ist die Hemmschwelle zu naschen irgendwie größer.

Ha, guter Trick! Ich mag nach dem Zähneputzen auch nix essen. Clever!

[Brathendel]

Bei mir ist der Schlüssel zum leichten Verzicht auf Zucker anscheinend der tägliche grüne Smoothie. Ich hatte in den letzten Tagen ziemlichen Stress und kam nicht zum einkaufen, war außerdem zwei Tage weg und hab jetzt 3 Tage keinen grünen Smoothie getrunken und ich merke jeden Tag mehr, wie ich an Schoko, Torte und Co denke. Bis ich heute schwach geworden bin und ein Marmeladecroissant und einen Fruchtplunder gegessen hab Jetzt hab ich gerade einen Liter grünen Smoothie getrunken und werde das wieder täglich machen, mal sehen, ob die Gelüste dann von selbst wieder verschwinden.