Stillen-und-Tragen.de

Trockenobst, insbesondere getrocknete Aprikosen und Birnen ahben viel Eisen drin.

Physalis sollen sehr viel Eisen haben hab ich mal gehört.

Ich hatte kürzlich aufgrund einer FG einen extremen Blutverlust und mir daraufhin ein paar Infusionen Ferinject geben lassen. (Tabletten vertrage ich nicht). War top, Eisenspeicher (Ferritin) ist jetzt super gefüllt und war alles super verträglich. Diese Infusionen sind zwar sauteuer, zahlt aber die Versicherung, wenn eine Eisenmangelanämie vorliegt. Es gibt andere Infusionen, die weniger Eisen enthalten oder für die Venen schlechter sind (Venofer heißen die glaube ich z.B.), die würde ich nicht nehmen.
Ich hatte vor 1 Jahr auch schon mal einen ganz schlechten Ferritinwert. Da ist über Ernährung nix zu machen, obwohl ich da sehr drauf achte. Damals habe ich auch eine Infusion bekommen und gut war.