Stillen-und-Tragen.de

Ich bin auch noch dabei, Tag 8 geschafft.

Ich habe bisher jeden Tag Adriene gemacht und (angespornt durch eure Kommentare) gerade hinterher noch Tag 7 von Mady

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7/31 ✔
8/31 ✔

Ich hinke voll hinterher. Meine Ausrede: Besuch. Aber immerhin heute das zweite Mal im Januar auf der Matte. Aber nicht Video, sondern 90min Kurs. Muss noch überlegen, wie ich das zähle.

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Gestern musste ich einmal aussetzen, am ersten Tag nach den Ferien habe ich es morgens nicht untergebracht. Heute dafür nachgeholt und Tag 9 gleich hinterher.

9/31✓

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1-9\31

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Bei Mady gab es heute ja den Teil mit Kopf nach links und recht rollen. Ich hab immer das Gefühl, das tut gut. Eine Physiotherapeutin meinte mal zu mir: auf keinen Fall machen, das macht die WS / Bandscheiben kaputt, immer nur in eine Richtung kippen, dann wieder aufrichten, dann woanders hinkippen.
Weiß jemand was dazu?