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Grizzly hat geschrieben: 07.01.2024, 16:43 Zieh das linke Knie zur linken Achsel
Oder, wenn du das Feuer suchst, …
Ne, suche nicht, hab schon gefunden!
Hatte sie am Anfang nicht irgendwas von Anfängertauglich gesagt? Sind die Flows von Adriene (die ich sonst öfter mal mache) einfacher, gewohnter oder hab ich da zufällig nur die einfachen gegriffen?

7/31

Ich finde Adriene eher schwieriger, bin allerdings auch Mady "gewohnt". Diesen Flow heute fand ich aber auch deutlich anspruchsvoller als die anderen diese Woche bislang. Ich habe die Hälfte der Zeit in der Plank, die andere in der Sphinx verbracht, das hat mir gereicht.

6/31 ✔
Das war hart heute. Ich hab den Plank dann auch verkürzt. Länger als 50 Sekunden schaffe ich da (noch) nicht...

„Flow“ von Adriene

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3/30
4/30

Na super, wenn ich euch so lese, habe heute schon gestöhnt. Habe aber auch lange kein Yoga mehr gemacht.

2/31

7/31 ✔

Ich fand es auch heute anspruchsvoller. Da merkt man echt genau, wo die Schwachstellen liegen

Ich finde es momentan auch ungewohnt schwer... Und ich kenne viele viele andere Videos von Mady, die ich anfängerfreundlicher finde!
In den letzten 3 Monaten war ich ca. 2/3 krank mit verschiedenen Atemwegserkrankungen und habe in der Zeit fast gar keinen Sport gemacht. Bin wohl deswegen schon wieder total eingerostet...
Aber nun gehe ich wieder täglich spazieren und Versuche die 15-30 Minuten Yoga unterzubringen. Kann nur besser werden (bis zum nächsten Infekt).
Vielleicht traue ich mich dann nächste Woche wieder zu meinem regulären Sport

Ich hab was anderes entdeckt, ich mach jeden Tag 1 Minute Planken
1

7/31, wobei ich heute bloß die knappen 12 Minuten für Nacken und Rücken vorgezogen habe weil ich ungewohnter Weise den Großen in den Schlaf tragen musste. Da kam das danach genau richtig. Wenn ich euch so lese, graut es mir allerdings ein bisschen vor morgen wenn ich das dann nachholen werde

7/31 ✓

Hab es nach den Vorschreiberinnen schlimmer erwartet - was jetzt aber nicht heißt, dass ich alle Positionen hinbekommen hätte

Was ich allerdings schon positiv bemerke: ich fange an den herabschauenden Hund zu mögen, da zahlt sich die Kontinuität wohl aus, denn das gab es bei mir noch nie

Über 16.000 Schritte, hier scheint die Sonne und es liegt Schnee!
3/31 (habe Tag 4 gemacht)

Tag 7 kenne ich, mag ich, aber wenn ich da bin, werde ich auch fluchen, habe im letzten halben ja viel zu selten Yoga gemacht.