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5. Bett machen
Morgen früh machst du gleich nach dem Aufstehen das Bett. Kurz Aufschütteln und ordentlich hinlegen noch bevor du ins Bad gehst. Und schon hast du eine Aufgabe für den Tag erledigt und das Schlafzimmer sieht gleich ordentlicher aus. (Geht selbstverständlich nur, wenn nicht noch jemand anderes im Bett liegt und schläft;) )

Die Routinen der anderen Tage werden beibehalten.

Wir haben damit 6 tägliche Routinen eingeführt:

Morgenroutine:

• Dress to shoes

• Bett machen

• Geschirrspüler ausräumen

• 2-Minuten-Hotspot

Nachmittags/Abends :

• Geschirrspüler einräumen/anschalten

• Shine your sink

[/quote]

6. Abwischen vom Waschbecken (Swish & Swipe)

Wenn du morgens im Bad fertig bist, nimmst du einen Lappen und wischst das Waschbecken 1x trocken. Fertig

Wir haben damit folgende tägliche Routinen eingeführt:

Morgenroutine:

Dress to shoes

Bett machen

Swish & Swipe

Geschirrspüler ausräumen

2-Minuten-Hotspot

Nachmittags/Abends :

Geschirrspüler einräumen/anschalten

Shine your sink

Und nochmal in lesbar:

6. Abwischen vom Waschbecken (Swish & Swipe)
Wenn du morgens im Bad fertig bist, nimmst du einen Lappen und wischst das Waschbecken 1x trocken. Fertig

Wir haben damit folgende tägliche Routinen eingeführt:

Morgenroutine:

• Dress to shoes

• Bett machen

• Swish & Swipe

• Geschirrspüler ausräumen

• 2-Minuten-Hotspot

Nachmittags/Abends :

• Geschirrspüler einräumen/anschalten

• Shine your sink

7. Wasser trinken
Jetzt eine Routine, bei der wir uns um uns selbst kümmern.

Überlege dir eine Routine, die dich ans Trinken erinnert:
Das kann sein, dass du dir jeweils morgens und mittags eine Wasserflasche auf dem Schreibtisch bereitstellst, oder an einen anderen Platz, an dem du sie nicht übersiehst.
Oder du verbindest das Wassertrinken mit einer anderen Aktion. Zum Beispiel trinkst du jedes mal ein Glas Wasser, wenn du dir einen Kaffee machst, von der Toilette kommst, oder ins SuT gehst (danke für die Beispiele!).

Wir haben damit folgende tägliche Routinen eingeführt:

Morgenroutine:

• Dress to shoes

• Bett machen

• Swish & Swipe

• Geschirrspüler ausräumen

• 2-Minuten-Hotspot

Tagsüber:

• Trinken

Nachmittags/Abends :

• Geschirrspüler einräumen/anschalten

• Shine your sink

[/quote]

8. Floor check
Nimm dir Staubsauger oder Besen und mach dort die Böden sauber, wo es am schlimmsten ist. Fang mit Essbereich und Küche an, evtl noch die Diele. Das sind üblicherweise die schlimmsten Stellen. Falls du dann noch weitermachen willst, kannst du dir noch andere Zimmer vornehmen.
Dies machst du idealerweise abends nach dem Abendessen. Umso länger bleibt der Boden sauber.

NICHT gemeint ist, dass du gleich die ganze Wohnung staubsaugst.


Wir haben damit folgende tägliche Routinen eingeführt:

Morgenroutine:
- Dress to shoes
- Bett machen
- Swish & Swipe
- Geschirrspüler ausräumen
- 2-Minuten-Hotspot

Tagsüber:
- Trinken

Nachmittags/Abends :
- Floorcheck
- Geschirrspüler einräumen/anschalten
- Shine your sink

Weiter geht's. Hier eine neue Routine ab morgen:

9. Self-care Zeit
Nimm dir 15 Minuten am Tag, an denen du etwas für dich tust.
Wann dir das am besten passt, musst du dir selbst überlegen. Was das "was" angeht: Wir posten jede Woche einen Vorschlag, den du umsetzen kannst oder nicht. Vielleicht passt etwas anderes besser zu dir und deiner Situation. Es soll dir einfach gut tun.

Wir haben damit folgende tägliche Routinen eingeführt:

Morgenroutine:
- Dress to shoes
- Bett machen
- Swish & Swipe ( Waschbecken durchwischen/trocken wischen)
- Geschirrspüler ausräumen
- 2-Minuten-Hotspot

Tagsüber:
- Trinken
- 15 Minuten Self-care (diese Woche: Spazierengehen )

Nachmittags/Abends :
- Floorcheck
- Geschirrspüler einräumen/anschalten
- Shine your sink (Spüle)

Flypost vergessen. Hier kommt er:

10. Prep for tomorrow
Schau in deinen Kalender und überlege, was du vorbereiten kannst, damit der nächste Tag entspannt beginnt.
Das kann sein, Geldbörse und Schlüssel bereit zu legen, Essen aufzutauen, die Brotdosen vorzubereiten, oder auch nur, sich den Arzttermin in Erinnerung zu rufen. Vielleicht ist noch eine Klassenarbeit zu unterschreiben oder die Sporttasche zu packen.
@Jadzia, hast du genug Kleidung?


Wir haben damit folgende tägliche Routinen eingeführt:

Morgenroutine:
- Dress to shoes
- Bett machen
- Swish & Swipe ( Waschbecken durchwischen/trocken wischen)
- Geschirrspüler ausräumen
- 2-Minuten-Hotspot

Tagsüber:
- Trinken
- 15 Minuten Self-care (diese Woche: Yoga für euch, Schokki für mich)

Nachmittags/Abends :
- Floorcheck
- Geschirrspüler einräumen/anschalten
- Shine your sink (Spüle)
- Prep for tomorrow

11. Wäsche Routine
Ab sofort wäschst du jeden Tag eine Ladung Wäsche, sofern du eine Maschine voll kriegst. Damit ersparst du dir Wäscheberge am Wochenende.
Schau, wie das am besten in deinen Tagesablauf passt, und dann packst du jeden Abend oder jeden Morgen eine Ladung Wäsche in die Waschmaschine und lässt sie laufen. Wenn du es abends machst, zur Arbeit gehst oder etwas anderes vor hast ggf. mit Startvorwahl. Wenn die Wäsche durch ist, hängst du sie auf bzw. räumst sie in den Trockner. Sobald die Wäsche trocken ist, verräumst du sie.
Wichtig: Erst eine neue Waschmaschine anstellen, wenn bereits trockene Wäsche verräumt ist!

Wir haben damit folgende tägliche Routinen eingeführt:

Morgenroutine:
- Dress to shoes
- Bett machen
- Swish & Swipe (Waschbecken durchwischen/trocken wischen)
- Geschirrspüler ausräumen
- 2-Minuten-Hotspot
- Waschmaschine anstellen

Tagsüber:
- Trinken
- 15 Minuten Self-care (diese Woche: Yoga für euch, Schokki für mich)
- Wäsche aufhängen/in den Trockner/Wegsortieren

Nachmittags/Abends :
- Floorcheck
- Geschirrspüler einräumen/anschalten
- Shine your sink (Spüle)
- Prep for tomorrow

Heute gibt es zwei neue Routinen:

12. Declutter
Wir beginnen diese Woche mit einer ganz wichtigen Routine, nämlich dem täglichen Ausmisten. Man kann Krams/Clutter nicht organisieren/ordnen, daher muss es nach und nach das Haus oder die Wohnung verlassen.
Nimm dir dafür täglich 10 Minuten. Stelle dir einen Timer und nehme dir eine Schublade, eine Stückchen Regal oder eine ähnlich große Einheit vor. Sortiere als erstes den Müll heraus, danach die Dinge, die du spenden oder verkaufen möchtest.
Du fragst dich, wo du anfangen sollst? Teile dein Haus oder deine Wohnung in Zonen ein (z.B. Küche, Bäder, Wohnzimmer, Schlafzimmer, Flur). Jede Woche declutterst du in einen dieser Zonen. Wichtig ist, du machst jeden Tag nur ein bisschen. Aber du bleibst dran. Es wird eine Gewohnheit.
It didn‘t get like this in one day and you won‘t clean it in one day. Nimm dir nicht zu viel vor. Jeden Tag ein Babystep ist völlig ausreichend und langfristig viel effektiver.

Und dann noch diese als Bonus, weil es erstens schön ist und zweitens nur 20 Sekunden dauert:
13. Kleine Selfcare Routine:
Hände und/oder Füße eincremen
Abends bevor du ins Bett gehst, cremst du deine Hände und/oder deine Füße ein. Am besten legst du die Creme auf deinen Nachttisch (oder mit sehr kleinen Kindern ein „Versteck“ in der Nähe vom Bett). Schon bald wirst du dich über weiche und gepflegte Hände/Füße freuen können

Wir haben damit folgende tägliche Routinen eingeführt:

Morgenroutine:
- Dress to shoes
- Bett machen
- Swish & Swipe (Waschbecken durchwischen/trocken wischen)
- Geschirrspüler ausräumen
- 2-Minuten-Hotspot
- Waschmaschine anstellen

Tagsüber:
- Trinken
- 15 Minuten Self-care (diese Woche: Spaziergang oder bewusst Zeit draußen an der frischen Luft verbringen)
- Wäsche aufhängen/in den Trockner/Wegsortieren
- 10 Minuten Decluttern

Nachmittags/Abends :
- Floorcheck
- Geschirrspüler einräumen/anschalten
- Shine your sink (Spüle)
- Prep for tomorrow
- Selfcare (Hände/Füße eincremen)

Ab nächster Woche gibt es dann wöchentliche Routinen und später dann die Zonen. Aber diese Routinen hier legen die Basis für die Zonen.

Oh je, der letzte Flypost ist schon fast einen Monat eher.. Deswegen schicke ich das jetzt, obwohl es mitten in der Woche ist. Egal.
Wir beginnen mit den wöchentlichen Routinen.

13. Meal Plan
Diese Woche gibt es die erste wöchentliche Routine. 1x Woche setzt ihr euch gemütlich hin und überlegt, was und ggf auch wann ihr welche Gerichte kochen möchtet und was ihr dafür braucht. Erst mal: welcher Tag ist bei euch für die Planung sinnvoll? Dann: was wollte ihr kochen? Was habt ihr noch da und was muss evtl verbraucht werden? Was muss noch zugekauft werden? Alles kurz aufschreiben und schon habt ihr einen Fahrplan für die Woche.

Außerdem guckt mal, welche tägliche Routine(n) noch nicht so gut klappen und setzt diese Woche einen Fokus darauf, eine dieser Routinen gut zu etablieren.

Selfcare-Idee für diese Woche: Tee trinken und Weihnachtstimmung kommen lassen.

Wir haben damit folgende tägliche Routinen eingeführt:

Morgenroutine:
- Dress to shoes
- Bett machen
- Swish & Swipe (Waschbecken durchwischen/trocken wischen)
- Geschirrspüler ausräumen
- 2-Minuten-Hotspot
- Waschmaschine anstellen

Tagsüber:
- Trinken
- 15 Minuten Self-care
- Wäsche aufhängen/in den Trockner/Wegsortieren
- 10 Minuten Decluttern

Nachmittags/Abends :
- Floorcheck
- Geschirrspüler einräumen/anschalten
- Shine your sink (Spüle)
- Prep for tomorrow
- Selfcare (Hände/Füße eincremen)

Wöchentliche Routine:
- Meal plan