Stillen-und-Tragen.de

einen sauteuren, ganz besonderen Tee

Jia hat geschrieben: 19.10.2018, 10:34 Ich merke immer mehr, dass ich oft zwischendurch etwas (meist etwas Süsses) gegessen habe, wenn ich eigentlich noch nicht richtig hungrig bin, sondern genervt/gelangweilt/gestresst bin. Essen als kleine Pause und Genussmoment sozusagen. Und das hat mit zwei sehr fordernden kleinen Kindern massiv zugenommen. Aber wie löst man das? Einfach konsequent bleiben fällt mir schwer, weil ich merke, dass ich dabei meine Geduld und meine Willensstärke "aufbrauche" und dann im Umgang mit den Kindern gereizt reagiere. Als ob ich zuwenig Kraft für den anstrengenden Alltag mit den Kindern habe, weil ich diese schon für die Änderung meines Essverhaltens aufgebraucht habe? Was macht man da? Ein-zwei Wochen die Zähne zusammenbeissen und schlechte Laune zuhause in Kauf nehmen, weil absehbar ist, dass es nur eine begrenzte Zeit dauert? Oder Minischritte, so dass die Familie möglichst wenig unter meiner schlechten Stimmung leidet?

Beide Kinde sind gefühlsstark und brauchen einfach sehr viel Zuwendung und Begleitung, damit wir ohne allzuviele Dramen durch den Alltag kommen (zur Verdeutlichung eines typischen Stressnachmittags: hier). Das bessert langsam, ich habe nach 4,5 Jahren das erste Mal das Gefühl, dass ich wieder ein bisschen Ressourcen für mich übrig habe. Und ich habe Angst, das labile Gleichgewicht wieder zu überfordern. Aber gleichzeitig wird der Drang immer stärker, mich jetzt wieder vernünftig um mich zu kümmern.

Körperlich spüre ich bisher nichts, was vielleicht daran liegt, dass ich nicht wirklich konsequent auf Zucker verzichte, sondern nur massiv reduziere. Aber psychisch finde ich diese Entzugsphase gerade sehr anstrengend, das Ablegen von schlechten Gewohnheiten fällt mir schwer. Im Moment versuche ich, bei solchen Gelüsten bewusst etwas zu trinken (es geht ja nicht wirklich um Hunger, eher um das Bedürfnis nach Pause). Aber das hilft nur begrenzt, weil eben die stimmungsaufhellende Wirkung von Zucker wegfällt. Könnt ihr mir Mut machen? Wie lange dauert das? Tipps, damit es leichter wird?