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chriss hat geschrieben: 05.06.2022, 19:03 Ich hab das Buch "Der Glucose-Trick" - engl Glucose Revolution gelesen und möchte mich daran halten - mal schaue

Und was ist der Trick?

Die autorin jat auch eine Homepage https://www.glucose-revolution.com/ und einen Instagram Kanal

Im Grunde geht es darum den Blutzuckerspiegel möglichst stabil zu halten.

Ein nicht süßes Frühstück, vor dem Essen Salat oder Rohkost, Kohlehydrate zum Schluss und am besten mit Fett ummantelt, wenn es etwas Süßes sein muss dann gleich als Nachpeise und nicht später separat.

Danke. Dann machen wir das eh schon intuitiv meist so.

Wie läuft es denn bei euch?
Den selbstgebackenen Apfelstrudel musste ich essen, die Kinder wollten ihn nicht. Und gestern Abend musste es ein halbes Glas Joghurt sein. Aber die „richtigen“ Süßigkeiten verkneife ich mir erfolgreich.
Mal gucken wie es weiter läuft.

Ich hab heut auch den restlichen halben Kuchen vom Kind gegessen... Dieses wegschmeissen oder eben selbst essen ist für mich oft echt ein Dilemma. Und das passiert soooo oft - gestern erst ging es mir beim Waffeln backen so.
Was Schoki oder ähnliches angeht bin ich aber bisher standhaft:)

Ich habe gleich mal eine Runde Basenfasten draus gemacht und esse nur Gemüse Kartoffeln Öle und Nüsse. Da ich auch auf Kaffee verzichte habe ich erstmal eine Runde heftige Kopfschmerzen ..
Mir fällt es viel leichter, mich an diese klaren Regeln zu halten. Ansonsten ist meine Impulskontrolle oft nach einem Duft oder ersten Haps weg

Hier ist Tag drei ohne Zucker. Klappt bisher ganz gut

Ich mache in abgespeckter Form mit: ich erlaube mir selbst gemachte Lebensmittel wie Kuchen, Pudding und Joghurt, aber nicht die Fertigwaren. Ich habe immer das Gefühl, dass die meinen Heißhunger viel mehr schüren. Insbesondere gekaufte Fruchtjoghurts sind da ganz schlimm, auf die will ich, am besten für immer, verzichten.

Ich würde auch gerne mitmachen. Allerdings erst ab nächster Woche - bis dahin bin ich noch im Urlaub
Und dann werde ich mir einmal pro Woche "ein Stück Zucker" (also ein Stück Kuchen/Eis o. Ä.) gönnen. Das habe ich schon mal ein paar Monate erfolgreich durchgezogen - bis zur Schwangerschaft... Mal gucken, ob ich da wieder anknüpfen kann.

Ich habs gestern nicht durchgehalten. War allein mit den Kindern, sie haben mich ganz schön auf die Palme getrieben. Heute ist ein neuer Tag.