Hallo,
sehe deinen thread jetzt erst wieder.
Schön, dass es nun besser zu sein scheint.
ich habe dennoch eine Frage, weil mir das noch nicht so ganz klar ist, WIE du nun letztendlich den Rucksack bindest. So wie auf dem von dir eingestelltem Bild mit den verdrehten Strängen, wie bei Känguruh?? Wenn ja, warum machst du das??
In Nicoles Anleitung findest du dies so auch nicht. hast du da den Rucksack und das Bauchkänguruh vermischt??
Wenn du schreibst, du hast generell eine nicht so gute Haltung, auch ohne zu tragen, würde ich dir umso mehr raten, möglichst korekt und fest zu binden, um auch wirklich nur die untrainierten Muskeln zu trainieren

(klingt blöd, kriegs grad nicht anders formuliert

) und du nicht noch zusätzlich eine Ausgleichshaltung einnimmst, die dir zusätzlich Schmerzen bereitet.
LG.