Wieviel sollen Kinder essen?

[Altraia]

Wenn Du Dein Kind nach Bedarf stillst und eine eingermaßen ausgewogene Ernährung ohne viel Zucker und Geschmacksverstärker anbietest, sollte es sich nehmen, was es braucht.

[GwAMg]

Ich geh mal davon aus, dass du schon viele gute Antworten bekommen hast, habe nämlich nur dein Ausgangspost gelesen.
Möchte dir aber schreiben, wie das hier bei uns ist:

Ich selbst bin ja auch stark übergewichtig! Und will das für meine Kinder auf gar keinen Fall.
Ich koche seit die Kids da sind ziemlich gesund (evt würde dir da ne Ernährungsberatung helfen? Wo bist du denn versichert? Viele Krankenkassen bieten sowas ja umsonst für ihre Versicherten an..Bei der großen selbst hatten wir (ziemlich unnötige) Stillprobleme (war halt falsch informiert, bzw beraten...), und Beikostmäßig viel falsch gemacht, aber als das Stillen wieder richtig lief haben wir unsere Tochter immer selbst entscheiden lassen was und wieviel sie essen mag und wann (aus einer gesunden Auswahl versteht sich, also keine Süßigkeitenm keine Fertigprodukte, viel Obst und (rohes) Gemüse!)

Beim Sohn wars dann so, dass wir ihm nie Beikost angeboten haben, irgendwann hat er sich selbst bedient von unseren Tellern (aber da ist es eben wirklich wichtig, dass man immer nur gesunde Sachen macht!) Er wird auch immer noch gestillt (Tochter wurde 21 Monate gestillt)
Wir zwingen/überreden unsere Kinder auch nie Sachen zu essen und mittlerweile gibt es auch keine "Verbote" mehr (außer Kuhmilch, Quark und Joghurt weil sie das nicht vertragen). Also unsere Kinder müssen kein Gemüse essen wenn sie dies nicht wollen (sie essen halt viel Obst und hin und wieder auch rohes Gemüse, gekochtes mögen sie eher nicht so, nur Suppe geht immer )


Ich selbst finde, meine Kids haben ein ganz tolles Essverhalten. Mittlerweile dürfen sie sogar Süßes ohne Begrenzung. Wir haben eh nicht oft was da (bzw wenn, dann verdrück das oft ich ganz schnell heimlich daher das Übergewicht...)
Wenn was da ist dann dürfen sie aber schon essen ohne dass wir sagen "Jtzt ist aber mal gut"
Einzige Ausnahme: Wenn ich grade koche hole ich bestimmt keine Kekse ausm Schrank, sie dürfen sich aber, wenn der Hunger zu groß ist Obst nehmen oder ein Buttebrot, auch wenns gleich Essen gibt
Und es klappt erstaunlich gut, dass ich sage "Wir essen erst was richtiges und dann dürft ihr gerne Süßes"
Und mittlerweile gibts hier sogar mal zu den Familienmahlzeiten, also wenn auch die Kids mitessen mal "Schund": selbstgemachte Burger, selbstgemachte Pizza, Würstchen (wobei mein Sohn ja Vegetarier ist, der isst dann halt nur Beilage)

Büchermpfehlungen haste bestimmt auch schon bekommen?

Was ich aber auch wichtig finde: Den Kindern Spaß an der Bewegung vermittlen (musste ich selbst erstmal lernen, ich bin nämlich stinkfaul ) Also viel raus mit den Kids, auch viel mit ihnen toben, öfter mal das Auto stehen lassen....(wir sind auf Räder umgestiegen, nur jetzt im WInter oder wenn ein Großeinkauf ansteht sind wir mit dem Auto unterwegs)
Wir sind aber auch bei Wind und Wetter draußen, zum Spazieren, jetzt Schlittenfahren, Spielplatz, wir gehen aber auch ins Turnen, die große im neuen Jahr ins Ballett (auf eigenen Wunsch)....

[fritzeline]

Ich glaube, das wichtigste ist einfach, sich zu informieren und weil du, Pancake, das tust und dich das Thema echt beschäftigt, denke ich, dass du auf jeden Fall auf dem richtigen Weg bist, deinem Kind ein gesundes Essverhalten zu vermitteln - wenn es denn dann mal in Produktion gegangen ist (an dieser Stelle viel Glück für eine baldig eintretende Schwangerschaft!)

Ich selbst war vor der Schwangerschaft alles andere als bedacht, wenn es um meine Ernährung ging. Aber da ich für mein Kind ja nichts mehr will als dass es gesund aufwächst, habe ich dann sehr früh in der Schwangerschaft angefangen, mich zu informieren, was gesunde Ernährung betrifft und begann, mein Essverhalten umzustellen. Ich koche seither viel mehr selbst und verzichte auf Fertigprodukte - ja, auch die guten Maggi-Mixe gehören dazu. Ich muss auch sagen, dass ich mich seitdem auch viel besser fühle. Es ist also auf jedem Fall etwas dran an gesunder Ernährung und so schwer ist es auch nicht. Wenn du also gesund kochst und deinem Kind dann mal genug Bewegung bietest und Spass an Bewegung vermittelst, dann denke ich, wird es keine Probleme bei euch geben, auch wenn Süssigkeiten im Spiel sind

[biene]

ich kann dir auch nur ganz viel mut machen - wenn kinder ein gesundes abwechlungsreiches angebot an nahrungsmitteln haben, dazu bewegung und frische luft, dann werden sie sicher nicht übergewichtig ....

ich bin überzeugt, in kindern steckt ein natürlich funktionierender mechanismus immer soviel zu essen wie sie brauchen, sie sind halt keine "kopfesser" wie viele erwachsene, sondern instinktesser. ein kind das kein hunger hat, wird die von dir angebotene nahrung ablehnen, ein kind das hunger hat, wird dir zeigen, dass es essen oder stillen will. wenn ich meine beiden töchter anschaue, die essen mal sehr viel, so dass ich staune, was da alles reinpasst, ein anderes mal halt fast gar nichts - und das ist alles normal und gut so auch mögen sie gerne obst und gemüse und vieles anderes gesunde, wir essen zb wenig fleisch, meine grosse tochter wünscht sich aber mehrmals die woche hülsenfrüchte, die ja auch eine guter eiweisslieferant sind.
einzig süsses wird eingeteilt, da gibt es einmal am tag nach dem mittagessen etwas. für mich auch (und nach dem abendessen noch ein kleinigkeit, aber da schlafen die mäuse schon )

dazu kann ich sagen, dass wir als eltern auch eher eine essenstechnisch verkorkste kindheit/vergangenheit haben, deren auswirkungen vor allem bei meinem mann leider noch sehr präsent sind. das muss also keine auswirkungen auf die kinder haben.

[GwAMg]

Das stimmt schon dass wir Erwachsenen das verlernt haben..aber wieso?

Kennne wir nicht alle den Satz "Iss deinen Teller leer" ?
Oder mal zum Trost oder zur Belohnung n Stück Schokolade

[biene]

Das stimmt schon dass wir Erwachsenen das verlernt haben..aber wieso?

Kennne wir nicht alle den Satz "Iss deinen Teller leer" ?
Oder mal zum Trost oder zur Belohnung n Stück Schokolade

es gibt sicher auch erwachsene die das noch können ....

bei mir ist es nach vielen jahren inzwischen zum glück so, dass ich ziemlich gesund und normal esse und glaube ich ein vernünftiges gewicht habe. nur esse ich sehr gerne gut, mein grundumsatz ist allerdings leider recht gering - wenn ich mich zuwenig bewege, dann merke ich das leider auch am hosenbund, waage besteige ich recht selten, das macht mich verrückt, dann fangen so alte verhaltensmuster wieder an

meine mutter zb ist der totale kopfesser, sie zählt immer (inzwischen schon unbewusst) kalorien und isst eigentlich nie nach hunger, sondern immer nach verstand und plan, schön eingeteilt und rationiert. sie ist dabei sehr diszipliniert, hält ihr gewicht so seit 40 jahren und empfindet das in keiner art und weise als einschränkung. belohnung gibt es auch, aber halt nur wenn sie es "verdient" hat.

aber diskussion driftet ab .....

[Pancakes]

Danke für eure Beiträge und für das Mut machen. Ich mache mir nun wirklich schon weniger Sorgen. Toll was Kinder so alles können, das sind einfach richtige kleine Wunder.

Ich finde die Diskussion darf gerne ein wenig abriften (Mods, ist das ok?), ich finde das Thema das ihr grade angesprochen habt sehr interessant.
Ich muss nämlich gestehen das auch ich ein Frust/Trost Esser bin. Wenn ich traurig bin, dann tröste ich mich mit gutem Essen. Oder auch wenn ich mal wieder alleine bin weil mein Mann weg ist, dann ist das Essen wie ein guter Freund und ich fühle mich nicht mehr so alleine. Das schlimme ist eben das diese Tröstfunktion nur mit ungesundem Essen funktioniert. Einen Salas z.B. würde ich nicht als tröstend empfinden. Schöner Mist