Stillen-und-Tragen.de

Nuala hat geschrieben:Gini, ich achte ja drauf dass ich zwischen den Mahlzeiten (die mind. 4 Std. auseinander liegen) nichts zu essen. Das war sicher auch ein Grund warum das Abnehmen so schnell ging... es ist Wahnsinn was ich neben/mit den Kindern permanent gegessen hab.
Anfangs hatte ich auch VIEL Hunger. Was da hilft ist:
- stark bleiben, warten, der Körper gewöhnt sich dran
- zu den Mahlzeiten viel (!) Gemüse essen, dazu Vollkornnudeln, Kartoffeln, Reis oder - sehr sättigend - Linsen oder Tofu. Danach unbedingt noch einen Apfel oder ein kleines Naturjoghurt usw. Nicht auf ein paar Nüsse vergessen, die sättigen auch gut. Nicht zu wenig essen insgesamt (1-2 gute Portionen).
- wenig Zucker (hält den Blutzuckerspiegel konstanter)
- viel trinken
- wenns ganz schlimm ist: Kaugummi kauen
- und sich mit irgendwas ablenken, am besten funktioniert jemanden treffen oder an die frische Luft gehen.
Wenn ich Hunger hab trink ich ein Glas Wasser und sage meinem Magen: "Du bist noch nicht dran, danke und auf Wiedersehen, bis in ... Stunden."
Es gibt nur eine Phase wo das wirklich schlecht geht: knapp vor der Regel.

Patty hat geschrieben:Ich glaube bei Kindergeburtstagen kann man nicht viel machen, außer natürlich beim eigenen. Ansonsten gut ausgleichen, Kind frühzeitig abholen, darauf einstellen.

blauelagune hat geschrieben:Pausen zwischen den Mahlzeiten, das ist auch ein großer Schwachpunkt von mir...

elk hat geschrieben:Wer so asketisch lebt wie wir hier gerade, der darf auch feiern!