Zuckerfrei(er) leben!

[Linguanne]

Nee doch nicht. War kein Entzug, sondern Vorbote des migräneanfalls. Habe dann eigentlich immer drei Tage vorher diese fressattaken und sehe unheimlich schlecht und bleich und abgespannt dabei aus, bin gereizt, berührungsempfindlich (deswegen hat mich das stillen in den letzten Tagen auch so genervt) und geruchsempfindlich auch. Dann setzen die Kopfschmerzen ein, später im Höhepunkt kommen Übelkeit und Schwindel bis zum Erbrechen hinzu. Da hilft dann mir noch schlafen. Ich fühle mich immer noch schummrig und verspannt, aber das schlimmste ist weg. Die Vorboten fallen mir immer erst hinterher auf.


Großer Zwerg (10/12) & kleiner Zwerg (04/15)

[mianka]

Ok, ich wollte dich gerade fragen, ob es am Käse gelegen sein könnte - ich hab jahrelang gebraucht bis ich gemerkt habe dass meine Migräne ganz oft vom Essen ausgelöst wird (Histaminintoleranz) - und Käse enthält (je nach Sorte) sehr viel Histamin.

[Linguanne]

Hmm, kann man das Austesten?

Tag zwei bis auf ein hijikj


Großer Zwerg (10/12) & kleiner Zwerg (04/15)

[Linguanne]

UPS wieder beim tippen eingeschlafen... Außer ein Honigbrot sollte das heißen...


Großer Zwerg (10/12) & kleiner Zwerg (04/15)

[Lösche Benutzer 18726]

So. Tschakka, ab morgen hier wieder ohne Zucker und ich bin bereit dem Dämon ins Auge zu blicken ...

3 Tage geschafft - heute fängt der 4. Tag an. Noch keine Dämonen bisher, aber ein gesteigertes Wohlbefinden (trotz Erkältung) und mir scheint, dass sich mit jedem Mal mein Körper schneller umstellt, weil er es schon kennt. Ich kann schlecht beschreiben, was ich meine. Und ich will es mal auch nicht beschreien, aber bisher hält sich mein Zuckerverlangen in Grenzen. Aber das geht auch nur, wenn ich konsequent verzichte.

Naja, die wirkliche Bewährungsprobe kommt eh erst Weihnachten, wenn die Familie zu Besuch ist. Dann ist mein Druck am größten ...


Claudi - Unterstützung wäre bestimmt hilfreich, aber ich bin leider so gar nicht der Typ. Ich mach alles alleine. Keine Ahnung warum. Ich lerne neue Sachen auch autodidaktisch besser als durch Erklärungen anderer. Und so fällt es mir auch schwer mit solchen Sachen, wie krankhaftes und krankmachendes Essverhalten "an die Öffentlichkeit" zu gehen. Das schreiben hier ist das höchste meiner Gefühle. Hast Du Unterstützung und kannst sie auch annehmen?
Eigentlich will ich es auch gar nicht thematisieren, sondern nur meinen inneren Frieden finden. Und ganz offensichtlich spielt die grösste Rolle dabei, was ich esse. Esse ich keinen Zucker - habe ich meinen inneren Frieden.


Linguanne - Eine Unverträglichkeit wegen Histamin kann man beim Arzt abklären lassen. Der kann das testen.

[Linguanne]

Danke! [emoji4]

Meine erst Bewährungsprobe kommt heute Abend schon an Tag 3: weihnachtsparty meiner Schwester... Ich werde versuchen, mich nur an herzhaftes zu halten. Das Käsegebäck meiner Mutter zum Beispiel. Null industriezucker drin, aber dafür jede Menge käse, Mehl und Butter. Na ob das besser ist... [emoji102][emoji2]


Großer Zwerg (10/12) & kleiner Zwerg (04/15)

[mianka]

Hmm, kann man das Austesten?

Tag zwei bis auf ein hijikj


Großer Zwerg (10/12) & kleiner Zwerg (04/15)

Ich zitiere mal die ausführlichste Info-Seite dazu, die ich kenne (findet man im Netz unter SIGHI - Schweizerische Interessensgemeinschaft Histaminintoleranz): "Eine zuver­lässige Labor­diagnos­tik zur definitiven Diagnose existiert derzeit nicht. "

Also muss man selber austesten/beobachten ob man betroffen ist (zB mit Ernährungsprotokoll) - ich habe viele stark histaminhältige Lebensmittel (bei mir waren das zB Miso-Suppe, Sojasauce, geräucherter Dosenfisch, ganz dunkle Schokolade) fast täglich gegessen, als ich das alles wegelassen habe ging es mir schlagartig besser.

[vivi]

Danke! [emoji4]

Meine erst Bewährungsprobe kommt heute Abend schon an Tag 3: weihnachtsparty meiner Schwester... Ich werde versuchen, mich nur an herzhaftes zu halten. Das Käsegebäck meiner Mutter zum Beispiel. Null industriezucker drin, aber dafür jede Menge käse, Mehl und Butter. Na ob das besser ist... [emoji102][emoji2]


Großer Zwerg (10/12) & kleiner Zwerg (04/15)

Ich denke schon, dass das besser ist als Lebkuchen, Stolle und Torte. Ich bin ja eh der Meinung , dass es nicht fett macht, wenn man Fett isst. Ich hab seit Jahren viel Butter und Sahne verwendet und immer die fettigen Milchprodukte und jede Menge Eier gegessen. Fett bin ich dabei nicht geworden. Ich merke auch, dass es mich deutlich länger satt macht und meinen Hunger befriedigt , wenn ich fettiger esse. So esse ich nicht so oft und hab längere Pausen zwischen den Mahlzeiten. Ich denke, Problem ist die Kombination aus Fett und Zucker oder Fett und stark salzigem - man isst davon zuviel, denn das Sättigungsgefühl wird ausgetrickst.
@Linguane- halt durch ! Und viel Spaß auf der Party.

[Nschotschi]

Hi ihr! Will euch mal ein bisschen anspornen und Mut machen. Nach über einem Jahr zuckerfrei bin ich komplett weg davon und vertrage gar keine normal gesüßten Speisen mehr. Nach einem Stück Kuchen ist mir schlecht, lebkuchen kann den ganzen Tag vor mir stehen, rühr ich nicht an. Hab neulich überlegt, wie er mir wohl schmecken würde, da wurde mir schon flau im Magen. Schokolade, die ich früher tafelweise gefuttert habe, habe ich nun seit fast 2 Jahren nicht mehr gegessen und überhaupt kein Verlangen danach.
Meine Regel ist: ich esse nur selbst gemachte Plätzchen oder Kuchen. Das ist nicht immer greifbar, daher was besonderes.
Es funktioniert also, habt ein wenig Geduld mit euch. Viel Erfolg!


Gesendet von meinem Mobile mit Tapatalk

[Lösche Benutzer 18726]

Danke für Deine Erfahrungen. Ich liebe solche Berichte, weil sie mich tatsächlich motivieren.