Stillen-und-Tragen.de

Jetzt kam schon wieder stillen und Osteoporose auf. Da Handbuch mich erinnert, dass meine Hebamme sagte, ab 6 Monaten müsse ich Calcium supplementieren, wenn ich weiterstillen wolle. Sonst würde das aus meinen Knochen abgebaut -> Osteoporoserisiko steige.
Ist da was dran oder wieder so ein Kokolores-Mythos?!

Dieser Rabeneltern-Artikel stützt die Aussage aus der AFS-Broschüre: Im Gegenteil, (auch langes) Stillen reduziert das Osteoporose-Risiko.

https://rabeneltern.org/index.php/wisse ... steoporose

Tatsächlich sind Frauen ü30 aber anfällig dafür. Laut Artikel schützt vor allem Sport. Calcium supplementieren könnte vll auch gut sein, das gilt dann aber unabhängig vom Stillen für alle Frauen Ü30.

Grizzly hat geschrieben: 23.03.2022, 12:49 Jetzt kam schon wieder stillen und Osteoporose auf. Da Handbuch mich erinnert, dass meine Hebamme sagte, ab 6 Monaten müsse ich Calcium supplementieren, wenn ich weiterstillen wolle. Sonst würde das aus meinen Knochen abgebaut -> Osteoporoserisiko steige.
Ist da was dran oder wieder so ein Kokolores-Mythos?!

Noch eine Stimme für Sport. Mein liebster Ernährungs-Autor hat das so umschrieben: wenn man nur calzium einnimmt ist das wie wenn man jemandem einfach Holz vor die Füße schmeißt. Ohne Anreiz wird da kein Haus draus.
Will heißen calzium wird nur dann auch eingebaut wenn die Knochen belastet werden, werden sie nicht belastet scheidet man das Calzium einfach wieder aus. Das Problem ist eher dass mit Kindern die sportliche Aktivität sinkt. Ist bei mir auch so und es halt vom Alter her ein Alter ist in dem Osteoporose beginnt.

Also es ist wissenschaftlich einfach immer noch kontrovers. Hier ist eine Metastudie, die zum Ergebnis kommt, dass jeder zusätzliche Monat Stillzeit das Osteoporose-Risiko reduziert:
https://scholar.google.com/scholar?hl=d ... 7fjpCEQc0J

Die beiden Studien hier sagen das Gegenteil, also längere Stillzeit = höheres Osteoporose-Risiko.

https://scholar.google.com/scholar?hl=d ... Yy6f-r4fIJ

https://scholar.google.com/scholar?hl=d ... fYdeI0VhUJ

Wie so oft, wenn es um Kinderthemen geht, kommt man nicht drum herum, für sich selbst abzuwägen Ich recherchier mal weiter.

(Finde ich gerade sehr spannend, weil sowohl meine Oma als auch meine Tante Osteoporose haben/hatten).

Ich hör jetzt auch auf, mit Studien und Metastudien um mich zu werfen, aber wen es interessiert: Ähnlich kontrovers ist, ob unsere Kinder durch das Stillen ein reduziertes oder erhöhtes Osteoporose-Risiko haben
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26594232/

Die Daten reiche von "lange Stillzeit führt zu höherer Knochendichte" über "Stillen und Pre nimmt sich nix" bis hin zu "Pre ist besser, gestillte Kinder brauchen zusätzlichen Schutz". Man kann sich auch für alles einen plausiblen Mechanismus überlegen.

Tja, so geht Forschung Leider sind Menschen einfach wahnsinnig komplex und es ist extrem schwer, "die Wahrheit" herauszufinden.

Ich habe mir ja das Handgelenk gebrochen, und das scheint gut zu heilen. Also im Röntgen sieht es lt. Oberarzt "fantastisch" aus und die Beweglichkeit und das Schmerzlevel sind auch sehr gut. Ich habe aber auch Hartkäse gefressen wie eine Irre, obwohl ich davon Pickel bekomme und Vitamin D2 und K supplementiert. Und ab und an eine Calziumbrause getrunken. Knochendichte wollte ich messen lassen, hielten aber die Ärzte alle für unnötig. Ich springe mit dem Großen jetzt viel, dem macht das Spaß und das bringt ja angeblich viel für die Knochendichte. Laufen gehen schaffe ich zeitlich nicht mehr, bzw. bin ich zu kaputt, wenn abends alle im Bett sind. Irgendwann muss es ja reichen.
Was ich sagen wollte - ich habe auch Studien durchforstet und hier nachgefragt - Vitamin D & K sind wichtig, Calzium auch. Falls Osteoporose in der Familie liegt, würde ich jedenfalls supplementieren.

Danke für die Antworten.
Dann lasse ich das Supplementieren und konzentriere mich weiter auf gute Ernährung und Bewegung.

Ich habe oder hatte glaube ich einen Milchstau. Vorgestern morgen hat es mit einer prallen schmerzenden Brust angefangen. Die wurde dann gut geleert und seitdem ist nur noch auf der Unterseite ein hartes "Ei" zu spüren. Gestern und vorgestern hat mir die Brust bei Berührung sehr weh getan, ich hab mich auch nicht fit gefühlt. Heute geht's mir besser, die Schmerzen sind auch fast weg. Das Ei ist aber noch da und zusätzlich ist die Brust an der Unterseite jetzt gerötet. Kann ich da weiter abwarten (gefühlt wirds ja besser) oder sollte ich mal bei der FÄ anrufen (weil die Rötung dazu gekommen ist)?

Hast du eine Hebamme, die du fragen könntest?

Ich hatte nach der Geburt auch mal einen Milchstau mit Fieber und Unwohlsein und einer Rötung.
Aber es war kein Ei zu ertasten.
Meine Hebamme gab mir eine Creme, Globulis (obwohl ich da nicht dran glaube) und ich sollte viel kühlen. Nach 3 Tagen war es weg.
Schließe mich bei Shiny an und würde dir empfehlen, deine Hebamme zu fragen.