Stillen-und-Tragen.de

Januar : 30/31
Februar: 19/20
März: 22/21
April: 19/21

Mai 1/20

Ich werde gerade ein bisschen vielfältiger im Training. An manchen Tagen hab ich Pilates anstatt Yoga gemacht, um meine Handgelenke zu schonen.
Und ich hab gerade mit Seilspringen begonnen, um ein bisschen mehr Kondition aufzubauen.

Januar 31/31
Februar 21/28
März 31/31
April 23/30

Mai 0/31


Ich habe jetzt 2-3 mal zusätzlich Pilates gemacht und dabei festgestellt, dass ich eine Rectusdiase habe. Keine Ahnung warum ich da nie drauf geachtet habe. Mache jetzt erst mal ab Morgen dagegen Übungen.

2024: 116/366

Januar 2025: 19/31
Februar: 0/28
März: 6/31
April: 13/30
Mai: 1/31

Januar 31/31
Februar 28/28
März 31/31
April 22/20
Mai 1/31

Ich bin auch noch dabei... Der April lief so mittel. Zusätzlich zum eh eingeplanten Urlaub war ich vorher noch erkältet und mein Kind war im Krankenhaus. Zum Glück nur kurz und es ist auch alles gut, aber stressig war es trotzdem. Mein Ziel habe ich auch "nur" erreicht, weil ich vor dem Urlaub nur kurze, leichte Einheiten gemacht habe. Das ist zwar sicher besser als nichts, aber nach der Pause im Urlaub merke ich echt, dass mir einige Sachen wieder schwerer fallen. Daher habe ich mir diesen Monat wieder täglich vorgenommen. Pilates dazuzunehmen hatte ich auch schon überlegt. Habt ihr da vielleicht Tipps für Videos?

Ich habe Isa Welly genommen. Abr mir vorher auch noch verschiedenes angeschaut, auf was man achten muss.

Hat jemand von euch ein gutes Video mit Beckenbodenübungen?
Das wäre nämlich mein erster Punkt. Wobei Pilates das vermutlich mit abdeckt, oder?

Januar 15/10
Februar 13/10
März 18/13
April 13/13
Mai 1/13

Ich hab Lenas Health Lab gemacht, allerdings war da wenig Einführung.
Zum Beckenboden hab ich keine Idee. Vielleicht findest du im Pilates Thread Anregungen.

Januar : 30/31
Februar: 19/20
März: 22/21
April: 19/21

Mai 2/20

Januar : 30/31
Februar: 19/20
März: 22/21
April: 19/21

Mai 4/20