Putzen als Work Out, Ideen und Austausch

[MM85i]

tolles Thema. Ich hab ein Zahnputz/Eincremeworkout. Für die Beine während ich putze, und für die Arme/Schultern, wenn ich aufs anziehen warte, bis die Creme eingezogen ist.

Wie funktioniert das den ? Wenn ich beim Eincremen Sport machen würde, würde aufgrund des Schwitzens rein gar nichts einziehen.

Also schwitzig werde ich da nicht von. Beim Zähneputzen Kniebeugen, Knieheben, Bein rechts, vorne hinten 2x je 10.

Und beim warten Butterfly, Trizeps, und so weitere Übungen im Stand. Also kein rumgehüpfe oder so. War ja etwas glischig auf den Fliesen

[Sam]

Ich wollte dir als Motivation dalassen, dass es eine recht bekannte Studie gibt, in der Reinigungsarbeiterinnen gesagt wurde, dass ihre Arbeit positive Fitnesseffekte hat. Dadurch, dass diese ihre Arbeit als gesundheitsfördernde Bewegung wahrnahmen, (und eventuell auch dadurch, dass sie sich dann auch mehr “reinhängten”, das ist umstritten) traten viele gesundheitlich positive Effekte ein.

Ich tanze beim Putzen auch oft durch die Wohnung, damit es mehr Spaß macht oder renne beim Gartenarbeiten kleine “Sprints” den Hügel hoch.