Stillen-und-Tragen.de

ohhh, das ist toll!!!!

bin gerne hier mit dabei, wenn ich darf.

meine beweggründe :

ich bin ein sommersonne- mensch. der herbst zieht mich runter, ich hasse das dunkle und den regen und überhaupt- es ist halt kein sommer.

ich will also irgendwie schaffen, dass es mir trotz herbst gut geht- da kann ein achtsamer umgang mit dem körper und mir selber nicht schaden.

aaalso:

- trinken (ich trinke bei der arbeit genug, aber dann ab mittag quasi kaum noch was --> kopfschmerzen. für die kinder habe ich immer was dabei, klar. )

- sport (wenn der geburtstags- und arbeitswahn nächste woche vorbei ist, darf jillian michaels wieder in den dvd- player )

- ernährung (vitaminreich, wieder nach wochenplan und gerne kochen, die kinder wieder mehr miteinbeziehen)

- wohlfühlzonen bauen (mit und ohne kinder. mit den kindern auf jeden fall wieder bewusster leben.)

- rausgehen! trotz kack- wetter!!!

- schlafen!!! (früher ins bett gehen!!! wenigstens ab und zu mal. )


die nächsten tage werden wuselig und recht getaktet. aber ich lese hier schonmal mit und versuche ein bisschen was umzusetzen.

Ich bin gerne dabei und nehme mir für den Anfang mal nur vor mehr zu trinken. 2 l sind zu wenig für mich. Optimal in der stillzeit sind bei mir über drei Liter, ich merke es, aber ich schaffe es einfach nicht und fühle mich dann mies.

Hey

Schön, dass ihr dabei seid!!!
Ich wünsche euch einen tollen Tag und viel Spaß mit euren Zielen!

Ich stell mir jetzt die 2l Flasche hin und nehme mir heute immer wieder vor, an meinen Bebo zu denken.

Und Mandeln will ich mir kaufen! Die haben so viele gute Inhaltsstoffe!



LG
Mia

Guten morgen,

Mia. Was trinkst du denn? 2 l Wasser? Und noch Tee, Kaffee, Saft etc?

Ich fange den Tag immer mit einem halben Liter Schwarztee an, sonst klappt hier nichts und dann hab ich schonmal einen halben Liter intus. Da es nicht mehr so heiß ich, werde ich mal die Thermoskanne für Kräutertee aktivieren. das ist dann auch nochmal ein Liter.

Viel erfolg bei euren Vorhaben für heute.

Guten Morgen

ich fange mit einer großen Tasse Stilltee an,und dann stelle ich mir eine 2l Wasserflasche hin.


LG
Mia

meine tochter hat heute ihr erstes schwimmabzeichen gemacht, wir gehen also gleich zur feier des tages essen. sushi- also gesund.

ansonsten hatten wir kindergeburtstag und am we nochmal feierei und daaaann hab ich den kopf wieder frei!

getrunken habe ich mehr, obwohl ich zu hause war statt arbeiten. aber das muss besser werden.

wie läuft es bei euch?

Ich möchte auch gerne hier mitmachen. Ich fange mal behutsam mit wenigen guten Vorsätzen an:

- Mehr trinken, schön wären 2 L
- Mehr Bewegung, also auch bei schlechtem Wetter mit den Kids raus, mehr Wege mit dem Fahrrad erledigen

Ich bin dabei!

- genug trinken
- abends weniger Zeit am PC vertüdeln, dann habe ich auch Zeit für's Hobby
- und früher ins Bett

Wenn in 12 Tagen mein Mann zurück ist:

- konsequent mehr Zeit für mih einfordern
- den Alltag besser strukturieren
- es mal mit einem festeren Essensplan probieren, bekommen ab nächste Woche ne Biokiste
- am WE mehr Familienzeit einplanen und umsetzen, und die viel draußen verbringen

Tagesrückblick :

2l geschafft
Viel Gemüse, aber leider auch viel Kuchen.

Ich komm von dem Zucker grad nicht weg.
Ich brauche süße Kohlenhydrate! Was könnte ich da nehmen ohne viel Zucker?!? Jemand ne Idee?

Wie war der Tag bei euch?


LG
Mia

Guten morgen,

Ich bin gestern nicht mal ganz auf zwei Liter gekommen Dazu noch jede menge Krempel gegessen. War bei Ikea und dann bleibt das nicht aus.

Mia. Ich esse auch viiiiel zu viel Zucker. Vielleicht stillkugeln statt Kuchen? Oder trockenfrüchte?