Schlaflosigkeit bei Mama

[AnnieMerrick]

Wann trinkst du den deinen Letzten Kafge

Inzwischen 10 uhr!

Früher 16 uhr

[AnnieMerrick]

Mein Mann und ich schlafen auch beide katastrophal schlecht. Uns helfen Ohrstöpsel (so gute aus Silikon, nicht die billigen Ohropax, lesen (nicht am Bildschirm) und Sport/ frische Luft.
Es liest sich bei dir aber auch so, nicht nur in diesem Post, als hättest du einige Baustellen, die würde ich parallel dazu angehen. Wenn du nur unter Strom stehst kannst du nicht erholsam schlafen.

Natürlich beeinflussen die Baustellen den Schlaf! Ohne Frage!

[schneebesen]

Mir hilft abends den Tag im wahrsten Sinn des Wortes abzuspülen. Mein Mann geht lieber in die Wanne zum abschalten, ich bevorzuge das duschen. In Ruhe, wenn die Kinder im Bett sind und der Tag eigentlich gelaufen.

Was ich auch noch wichtig finde ist die Temperatur im Schlafzimmer. Je nach Jahreszeit kombiniere ich verschiedene Decken, verschiedene Schlafkleidung und das Fenster ist offen oder zu. Wenn mir zu warm ist, kann ich nicht einschlafen. Bei offenem Fenster den Umgebungsgeräuschen lauschen finde ich auch einschläfernd.

Ansonsten würde ich auch das Kind ausquartieren bzw im Bett mit Kissen auf Abstand halten und auch einfach konsequent den Rücken zudrehen.

[AnnieMerrick]

Ichmelde ersten Erfolg. 3 h Schlaf am Stück, dann weckten uns die Kinder abwechselnd mit Albträumen, stillen usw. Mein Mann hat komplettübernommen, Tiefschlaf war aber nicht mehr drin. Wenn k1 weint, steh ich im Bett. Anderes Zimmer.... da hab ich mamaohren....

[Labello86]

Ich mag am Abend zum Abschalten Handarbeiten gerne. Da haben die Hände was zu tun und man braucht grade so viel Hirnleistung, dass man nicht Probleme und To Dos wälzen kann. Dann denke ich beim Einschlafen auch nicht an die 1000000000 Dinge, die ich am nächsten Tag erledigen muss, sondern eher so: morgen nur noch Bündchen annähen und absteppen, und grüble über Garnfarbe etc statt Probleme nach.
Der Fernseher bleibt am Abend nach den Nachrichten aus, dafür plaudern mein Mann und ich oft noch länger und achten darauf, nicht nur Organisatorisches zu besprechen sondern wirklich miteinander zu reden.
Haushalt mache ich abends wirklich nur das Allernötigste und nehme mir Die Zeit für mich. So kommt wirklich viel Ruhe rein.
Wenn meine Kinder mich nicht alle 20 min wecken würden, könnte ich sicher super schlafen

[bluestar]

Ichmelde ersten Erfolg. 3 h Schlaf am Stück, dann weckten uns die Kinder abwechselnd mit Albträumen, stillen usw. Mein Mann hat komplettübernommen, Tiefschlaf war aber nicht mehr drin. Wenn k1 weint, steh ich im Bett. Anderes Zimmer.... da hab ich mamaohren....

Ohrstöpsel!

[AnnieMerrick]

Ichmelde ersten Erfolg. 3 h Schlaf am Stück, dann weckten uns die Kinder abwechselnd mit Albträumen, stillen usw. Mein Mann hat komplettübernommen, Tiefschlaf war aber nicht mehr drin. Wenn k1 weint, steh ich im Bett. Anderes Zimmer.... da hab ich mamaohren....

Ohrstöpsel!

Neeee. Wenn sie nachts Albträume hat und weint muss ich ja für sie da sein.

[bluestar]

Ichmelde ersten Erfolg. 3 h Schlaf am Stück, dann weckten uns die Kinder abwechselnd mit Albträumen, stillen usw. Mein Mann hat komplettübernommen, Tiefschlaf war aber nicht mehr drin. Wenn k1 weint, steh ich im Bett. Anderes Zimmer.... da hab ich mamaohren....

Ohrstöpsel!

Neeee. Wenn sie nachts Albträume hat und weint muss ich ja für sie da sein.

Aber dein Mann hatte doch übernommen?
Einer muss natürlich verfügbar sein, klar. Er kann dich ja dann auch wecken wenn sie sich nicht beruhigt.

[bluestar]

Ichmelde ersten Erfolg. 3 h Schlaf am Stück, dann weckten uns die Kinder abwechselnd mit Albträumen, stillen usw. Mein Mann hat komplettübernommen, Tiefschlaf war aber nicht mehr drin. Wenn k1 weint, steh ich im Bett. Anderes Zimmer.... da hab ich mamaohren....

Ohrstöpsel!

Neeee. Wenn sie nachts Albträume hat und weint muss ich ja für sie da sein.

Aber dein Mann hatte doch übernommen?
Einer muss natürlich verfügbar sein, klar. Er kann dich ja dann auch wecken wenn sie sich nicht beruhigt.

[bluestar]

Ups doppelt. Sorry!