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Sarabi hat geschrieben: ↑21.01.2020, 20:17 Neue Woche

Montag: Blaubeeren, Spinat, Ruccola, Gurke, Tomate, Paprika, Karotte, Champignons, Austernpilze, Zwiebeln (10)
Dienstag: Banane, Brokkoli, Kartoffeln, Zitrone (4)

Mittwoch: Apfel, Kiwi (2)

novembersonne hat geschrieben: ↑21.01.2020, 22:46 Darf ich mitzählen?
Achtet ihr auf Gramm?
Und nur Frisches?
Oder gekocht auch?

Orange Mango Kartoffel Zwiebel Ingwer Rosenkohl Süsskartoffeln Fenchel Paprika Sprossen Avocado Rote Bete Gurke Karotte Birne Tomate Sauerkraut
Das ist für eine halbe Woche.

Recht viel mehr wird das nicht.
Knoblauch Bohne Blumenkohl Lauch
Fehlen noch 5 oder so.
Apfel Palmkohl Linsen Pilze Banane.

Mhm?
Ich glaube, ich brauche zusätzlich Grammangaben.

Wer war das mit ca 1kg Gemüse am Tag?
Als Vegetarier?
Oder Vegan?
Oder Alles?

Ich achte nicht auf Gramm und zähle frisches und gekochtes, Smoothies und gebackenes, man isst ja vieles doch irgendwie verarbeitet.
Wobei ich auch nichts mitzähle, von dem ich in der Woche nur Homöopathische Mengen hatte (2 Blaubeeren oder Weintrauben oder eine Scheibe Gurke pro Woche z.b. Zähle ich nicht) meist ist es mindestens eine Handvoll. Genauso wenig zähle ich z.b. Gelbe und rote Paprika separat - für mich zählt dann Paprika als ein Punkt.
Aber ich denke, da muss auch jeder für sich seine Variante finden.

1 kg Gemüse schaffe ich auch nicht.
Kürzlich bin ich über die daily dozen gestolpert. Auch kein Programm für mich.
Nach der Hälfte dessen, was da für jeden Tag empfohlen wurde, wäre ich pappsatt gewesen. Aber die gesamten Empfehlungen hatten etwa die Hälfte der Kalorien, die ich aktuell verspeise. Die Lücke müsste ich dann mit Limo schließen. Ist ja auch nicht das wahre.

Sarabi hat geschrieben: ↑23.01.2020, 06:06 Neue Woche

Montag: Blaubeeren, Spinat, Ruccola, Gurke, Tomate, Paprika, Karotte, Champignons, Austernpilze, Zwiebeln (10)
Dienstag: Banane, Brokkoli, Kartoffeln, Zitrone (4)
Mittwoch: Apfel, Kiwi (2)

Donnerstag: Spargel, Oliven (2)

Montag: Apfel, Mais, Paprika, Gurke, Tomate, Eisbergsalat, Feldsalat, Preiselbeeren (8)
Dienstag: + Banane, Birne, Cherrytomate (3)
Mittwoch: + Römersalat, roter Mangold, Mango, Möhre, weiße Weintrauben (5)
Donnerstag: + TK-Erdbeeren, Kartoffeln, Pflaumen, Aprikosen, Zucchini, Blumenkohl, Erbsen, ein mir unbekanntes Gemüse im Restaurant (8)

Insgesamt 24.
+ Cashewkerne?

Hab irgendwie den Überblick verloren, diese Woche, außerdem wiederholt sich viel bzw. gab es öfter Reste vom Vortag...

Woche 3:
- Apfel, Weintrauben, Mandarine, Blaubeeren, Banane und Spinat (6)
- Paprika, Tomate, Spitzkohl, Birne, Rosinen, gelbe Rüben, Zwiebeln, Erbsen (8)
- Linsen, Mais, Kapern (3)
- rote Beete, Rosenkohl, (2)

Sarabi hat geschrieben: ↑23.01.2020, 18:22 Neue Woche

Montag: Blaubeeren, Spinat, Ruccola, Gurke, Tomate, Paprika, Karotte, Champignons, Austernpilze, Zwiebeln (10)
Dienstag: Banane, Brokkoli, Kartoffeln, Zitrone (4)
Mittwoch: Apfel, Kiwi (2)
Donnerstag: Spargel, Oliven (2)

Freitag: Zucchini, Eisbergsalat, Erdbeeren (3)

Freshi hat geschrieben: ↑21.01.2020, 12:10

Freshi hat geschrieben: ↑18.01.2020, 21:15 Bisher für die Woche:
Feldsalat, Gurke, Tomaten, rote Beete, Kohlrabi, Rettich, Apfel, Banane, Kiwi, Karotten, Brokkoli, Blumenkohl (12)

Puh,da muss ich mir echt noch ein bisschen was einfallen und mich von euch inspirieren lassen

Neu dazu: Mandarine, Ananas, Lauch, Kartoffeln, Zuckerhut, Paprika (6)

Die halbe Kirsche im Fruchtjoghurt zählt wahrscheinlich nicht, oder?

Sellerie, Mais, Kidneybohnen und eine Orange kommt noch dazu (4)
Reicht wohl nicht diese Woche zur Erfüllung der Anforderungen

sutnahpele hat geschrieben: ↑22.01.2020, 20:00

sutnahpele hat geschrieben: ↑21.01.2020, 19:28

sutnahpele hat geschrieben: ↑20.01.2020, 20:31 Neue Woche: Banane, Birne, getrocknete Erdbeeren, Orange, Clementine, Tomaten, Grünkohl, Aubergine, Grapefruit. Insgesamt 9.

Dazu Apfel, Petersilie, Zwiebel, Knoblauch, Paprika. Insgesamt 14.

Granatapfel, Gurke, Sharon. Insgesamt 17. Morgen kommt die neue Biokiste, da geht bestimmt noch was.

Bataviasalat, Heidelbeeren, Fenchel, Lauch. Insgesamt 21.

Montag: Banane, Birne, Mandarine, Blumenkohl, Tomate (5)
Dienstag: Apfelsine, Apfel, Salat, Zucchini, Aubergine, Möhre, Paprika, Zwiebel, Kartoffel (+9)
Mittwoch: (+0)
Donnerstag: (+0)
Freitag: Weißkraut, Rotkohl, Mais, Gurke (+4)